Ученые из Сиднейского университета обнаружили, что мелатонин — добавка, которую часто используют для борьбы с бессонницей, — может помогать при хронической мышечно‑скелетной боли. Результаты работы, опубликованные в журнале PAIN, основаны на анализе данных 2028 взрослых из 23 исследований в разных странах: среди участников были люди с болями в пояснице, остеоартрозом, фибромиалгией, а также те, кто восстанавливался после операций.
В среднем мелатонин снижал боль примерно на 9 баллов по 100‑балльной шкале, а в самых строгих испытаниях — почти на 10 баллов. Такой эффект сопоставим с действием распространенных обезболивающих, включая парацетамол и даже опиоиды. При этом добавка еще и улучшала сон, а это важно, ведь боль и плохой сон часто усиливают друг друга.
Обычно мелатонин принимали в дозе от 3 до 10 мг перед сном, но четкой зависимости «чем больше доза, тем лучше эффект» ученые не нашли. Побочные эффекты (тошнота, головокружение, головные боли) встречались не чаще, чем в группе плацебо, серьезных проблем зафиксировано не было. Добавка считается безопасной при применении до трех месяцев.
Исследователи подчеркивают: мелатонин не должен заменять привычные обезболивающие, но после консультации с врачом может стать полезным дополнением к лечению, особенно если боль сопровождается бессонницей.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что ученые развеяли миф об эффективности опиоидов против боли.
