Ученые считают, что почти половину случаев деменции можно было бы предотвратить, если устранить ряд факторов риска, которые человек способен изменить. К ним относят, например, малоподвижный образ жизни, курение, низкий уровень образования, социальную изоляцию. Но оказалось, что привычных информационных кампаний недостаточно: люди узнают о рисках, но редко всерьез меняют привычки.
Исследователи из Университета Кертина изучили опыт восьми стран и пришли к выводу: чтобы поведение людей действительно менялось, нужны более живые и близкие к повседневной жизни подходы. Важен не просто поток сведений, а практическая поддержка и доверие. Например, хорошо работают программы, созданные вместе с местными сообществами, персонализированные оценки рисков и интерактивные курсы, где человек может ставить реальные цели и видеть, как его образ жизни влияет на здоровье мозга.
Крупное исследование охватило почти полмиллиона взрослых и показало, что особенно важен баланс между мышечной силой и составом тела. Оказалось, что наибольший риск деменции связан с состоянием, когда мышц мало, а жира много — так называемым саркопеническим ожирением. При этом само по себе ожирение не обязательно повышает риск, если сохраняется достаточная мышечная сила. Значит, для профилактики важно не только следить за весом, но и поддерживать мышцы.
Многие до сих пор считают, что деменция — неизбежная часть старения, но это не так. И хотя осведомленность растет, людям часто мешают действовать вполне земные препятствия: нехватка времени, денег, мотивации. Поэтому ученые настаивают: будущее профилактики — не в разовых лекциях, а в долгосрочных, удобных и понятных программах, которые учитывают особенности разных групп и опираются на доверие и поддержку окружающих.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что ученые обнаружили неожиданный фактор риска деменции в среднем возрасте.
