Ученые из Университета Аделаиды выяснили, что в борьбе с курением могут помочь физические упражнения. По результатам масштабного анализа данных почти 9000 участников из 59 исследований оказалось, что спорт реально облегчает отказ от табака. Так, у тех, кто занимался по программам тренировок, шансы продержаться без сигарет хотя бы семь дней были на 15% выше, а доля сообщивших, что не курили, — на 21% больше по сравнению с теми, кто не тренировался. Кроме того, регулярные занятия помогали сократить потребление примерно на две сигареты в день. Даже одна тренировка дает эффект: тяга к курению снижается и может оставаться слабее до 30 минут после нее.
При этом курение остается главной предотвратимой причиной ранней смерти — ежегодно оно уносит около 7 миллионов жизней, в том числе из‑за пассивного курения страдают примерно 1,6 миллиона некурящих. Параллельно растет популярность электронных сигарет: ими пользуются более 100 миллионов человек по всему миру.
Ученые обращают внимание, что спорт — не замена проверенным способам бросить курить, а хорошая дополнительная стратегия. Она доступна, не требует больших затрат и легко встраивается в повседневную жизнь, а также помогает пережить самые трудные моменты, когда особенно хочется закурить.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что тренировки могут вызывать аллергическую реакцию.
