Канадские ученые выяснили, что вода оказывает на пожилых женщин гораздо более глубокое влияние, чем просто физическая активность. Специалисты из Центра исследований старения engAGE при Университете Конкордия и Центра Гилбре при Университете Макмастера (Канада) провели масштабный анализ данных. Они изучили порядка 1500 научных работ, чтобы понять отношение женщин старшего возраста к водному досугу, и отобрали 36 наиболее показательных рецензируемых статей.
В центре внимания оказались плавание, гребля на байдарках, парусный спорт, серфинг и аквааэробика. Исследователи выделили четыре главных аспекта такого взаимодействия. Прежде всего, вода заметно улучшает физическое самочувствие: снижает болевые ощущения, возвращает подвижность суставам и помогает справляться со стрессом. Однако на этом польза не заканчивается.
Кроме того, совместные тренировки способствуют появлению новых дружеских связей и взаимной поддержке, что крайне важно в пожилом возрасте. Ученые отмечают, что участию в таких программах часто мешают бытовые барьеры: высокая стоимость абонементов, сложности с транспортом, боязнь собственного стареющего тела и культурные стереотипы. Решением проблемы становятся группы только для женщин и доступная инфраструктура.
Авторы работы призывают коллег совершить «гидрологический поворот» в геронтологии. По их мнению, вода — это не просто среда для упражнений, а важный социальный и эмоциональный фактор.
Ранее ученые назвали эффективный способ улучшить работу сердца.