Ежегодно за психологической помощью обращаются миллионы людей. С одной стороны, к специалистам идут, чтобы избавиться от симптомов психических заболеваний, справиться с тревогой, последствиями травм или кризисами, с другой, психотерапия помогает в личностном росте, повышении осознанности, удовлетворенности и продуктивности. Но что делает психотерапию действительно эффективной? Единого ответа на этот вопрос у экспертов нет до сих пор.
Существующие школы и подходы к психотерапии порой противопоставляются друг другу и заставляют задуматься: что важнее в работе с клиентом — рациональное осмысление (как в классической когнитивно-поведенческой терапии) или эмоциональное погружение (как в эмоционально-фокусированной терапии или методе десенсибилизации и переработки движением глаз). Специалисты считают, что успех терапии определяется не конкретным методом, а общими факторами — учитываются так субъективные (личностные особенности человека), так и объективные (структура самой терапии).
Ученая Пермского Политеха, кандидат психологических наук Елена Расторгуева выделила и обосновала новый объективный фактор, от которого может зависеть качество психотерапии. Она проанализировала три направления, рассмотрела теоретические положения, описание методов, упражнений и техник и нашла две противоположные базовые стратегии работы с чувствами клиента: глубокое переживание эмоций и полное дистанцирование от них.
Анализ показал, что КПТ содержит элементы проживания чувств и эмоций больше, чем это рефлексируют сами представители направления. Вторые два метода, наоборот, используют приемы дистанцирования, хотя они практически не упоминаются в теории этих школ. Условием эффективности, по мнению Расторгуевой, является чередование стратегий, когда погружение в эмоции сменяется дистанцированием. В этом и заключается предложенный фактор успешности психотерапии.
Специалисты могут целенаправленно наблюдать, как человек проживает эмоции: зацикливается на них, совсем избегает или слишком рано уходит от ее проживания. Если переходы случаются редко или отсутствуют — психотерапевт должен вмешаться и скорректировать работу в зависимости от состояния клиента. Человеку нужно научиться переключаться между состояниями, чтобы он мог применять этот навык сам.
Автор исследования считает, что ее открытие даст специалистам новый четкий ориентир для более точной и успешной работы с клиентами. Статья опубликована в журнале «Вопросы психологии».
Ранее Наука Mail рассказывала, что ученые предложили занятия фитнесом как способ лечения депрессии.