Ультрафиолетовое излучение сопровождает нас каждый день. В малых дозах оно стимулирует выработку витамина D, но при избытке — повреждает глаза, кожу и ДНК. Ученые Пермского Политеха объяснили, какие процессы запускаются в организме под солнцем и как правильно защищаться.
Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Валерий Литвинов выделил несколько механизмов повреждения. Ультрафиолет вызывает прямое повреждение ДНК, окислительный стресс, подавление местного иммунитета и разрушение коллагена и эластина. Это приводит к фотостарению, морщинам и в долгосрочной перспективе — к раку кожи.
Под действием солнца образуется пигмент меланин, придающий коже более насыщенный оттенок. Он частично задерживает вредное излучение и снижает риск повреждения внутренних тканей. Однако этот барьер несовершенен: часть излучения проникает сквозь потемневшую область и разрушает глубоколежащие структуры. Изменение цвета эпидермиса говорит о том, что клетки уже получили вредную дозу облучения, и со временем кожа становится дряблой, истонченной и покрывается морщинами
Устойчивость к солнцу определяется фототипом. Светлокожим людям безопасно находиться на солнце не более 5–10 минут, темнокожим — до 50. Главное правило: не допускать покраснения кожи. Для выработки витамина D достаточно 10–20 минут в день.
Доцент кафедры «Химические технологии» ПНИПУ Юлия Рожкова объяснила, что SPF 50 блокирует 98% УФ-лучей, а SPF 30 — 97%. Разница в процентах мала, но по пропущенному излучению — около 30%. Крем нужно наносить каждые 2 часа, после купания и потоотделения. Норма на лицо — половина чайной ложки. Тональный крем с SPF не заменяет санскрин: он наносится слишком тонко и неравномерно.
При солнечном ожоге нужно уйти в тень, охладить кожу прохладной водой и пить много воды. Нельзя использовать лед, сметану, спирт и масла. Крупные волдыри, температура и слабость — повод обратиться к врачу.
Ранее Наука Mail писала о том, как регулярные пробежки запускают очистку мозга от токсинов, снижают вязкость крови, повышают креативность и даже помогают сохранить слух до глубокой старости.