Новое исследование показало, что ключевым фактором успеха в пауэрлифтинге является не столько возраст, сколько настойчивость и регулярность тренировок. Ученые проанализировали данные почти 7 тыс. спортсменов, участвовавших в соревнованиях с 2012 по 2026 год, и пришли к выводу, что пик силовых показателей достигается только после 4–6 лет активной соревновательной практики. При этом средний возраст лучших результатов составил 27 лет, но для многих спортсменов рекорды пришлись на десятое соревнование или позже.
Исследование началось с анализа данных более 420 тыс. посетителей тренажерных залов по всему миру, но в финальную выборку вошли 6524 спортсмена (62% мужчин и 38% женщин), которые регулярно выступали в соревнованиях с полной нагрузкой — приседания, жим лежа и становая тяга. Такой отбор позволил авторам провести содержательное сравнение траекторий развития и выявить закономерности.
Один из ключевых выводов: неудачные попытки в начале карьеры мало влияют на долгосрочные результаты. Гораздо важнее готовность пробовать снова и снова.
Исследование также показало, что популярность пауэрлифтинга в последние десятилетия резко выросла благодаря соцсетям и более глубокому пониманию комплексных движений. Однако долгосрочное развитие спортсменов оставалось недостаточно изученным. Новая работа заполняет этот пробел и дает практические ориентиры как для самих спортсменов, так и для их тренеров. По словам ученых, их работа поможет лучше определять ориентиры для повышения результативности, сроки достижения пиковых показателей и предполагаемый предел возможностей.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, как физические упражнения могут «тренировать» иммунную систему.