Ученый «омолодился» на 15 лет: эксперимент по персонализированному долголетию

Профессор Дин Хо стал единственным участником эксперимента DELTA, чтобы проверить влияние персонализированных изменений на биологический возраст. За восемь месяцев строгого режима его метаболическая гибкость ускорилась, а ИИ-оценка показала омоложение организма.

Профессор Дин Хо до и после участия в программе DELTA

Источник: Medicalxpress

Большинство людей оценивают здоровье по ежегодным медицинским осмотрам, которые дают лишь статичную картину. Новое исследование Медицинской школы Национального университета Сингапура предлагает иной подход: фокусироваться на функциях организма и отслеживать изменения в реальном времени. В уникальном эксперименте DELTA профессор Дин Хо стал единственным участником, чтобы проверить, как персонализированные изменения образа жизни влияют на биологический возраст и метаболическую гибкость.

В течение восьми месяцев Хо, которому 47 лет, придерживался строгого режима: отсутствие еды около 20 часов в день, периодические 48-часовые голодания, ежедневные 90-минутные тренировки и структурированная диета (листовая зелень, семена, оливковое масло, нежирный белок). Он носил три устройства — Whoop, Garmin и Apple Watch, — что позволило отслеживать изменения в течение длительного периода. Исследователи также разработали ИИ-помощника для оценки биологического возраста на основе динамических реакций на стресс, а не статичных маркеров.

Исследование предлагает новый подход к оценке здоровья: вместо статичных маркеров (как в ежегодных осмотрах) оно фокусируется на динамических реакциях организма на стресс в реальном времени

Источник: Magnific

Результаты впечатляют. Метаболическое переключение — способность организма быстро переходить между сжиганием сахара и жира — ускорилось с более чем 24 часов до 16,5 часов (для сравнения: у людей возраста Хо этот процесс в среднем занимает 36–72 часа). ИИ-помощник оценил биологический возраст Хо в 32 года — почти на 15 лет меньше его реального возраста. Частота сердечных сокращений в покое снизилась с 65 до 46 ударов в минуту, структура сна улучшилась: сдвиг с полуночи на 21:00, увеличение продолжительности с 5 до почти 8 часов и больше глубокого сна. Микробиом кишечника также показал положительные изменения.

Мы начали это исследование, чтобы выйти за рамки статичных маркеров и сосредоточиться на том, как функционирует и меняется организм в реальном времени. Здоровье — это история, а не моментальный снимок.

Дин Хо

профессор

Команда надеется, что DELTA поможет людям осмысленно использовать данные о своем здоровье для персонализированных изменений, а не следовать шаблонным рекомендациям.

Ранее мы рассказывали, почему попытки «омолодиться» могут быть опасны для здоровья.