Россиянам назвали признаки возможного дефицита витамина D

Даже солнечное лето не гарантирует достаточного уровня витамина D. В группе риска остаются пожилые люди, офисные работники и люди с избыточной массой тела. Врач объяснила, кому стоит обсудить с врачом обследование перед осенью.

Врач-терапевт рассказала, почему даже после солнечного сезона организму может не хватать витамина D

Источник: Unsplash

Конец лета не гарантирует, что организм успел накопить достаточное количество витамина D. Даже после нескольких солнечных месяцев некоторые люди могут оставаться в группе риска его недостаточности. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала заведующая поликлиникой № 2 «Военный городок» Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области, врач-терапевт Елена Ревкова. По словам специалиста, синтез витамина D зависит сразу от нескольких факторов:

• сезона и географической широты;
• продолжительности пребывания на солнце;
• возраста;
• пигментации кожи;
• площади открытых участков тела.

«Само по себе количество солнечного света еще не гарантирует достаточный уровень витамина D. Его синтез зависит от сезона, широты, времени пребывания на солнце, возраста, пигментации кожи и того, какая ее площадь остается открытой. Поэтому человек может проводить лето на солнце, но при этом оставаться в группе риска», – объяснила Ревкова.

Кто находится в группе риска

Особенно внимательно к уровню витамина D врач рекомендует относиться пожилым людям: с возрастом способность кожи синтезировать его снижается. Среди других факторов риска специалист назвала:

• постоянную работу в помещении;
• ношение закрытой одежды;
• регулярное использование солнцезащитных средств;
• избыточную массу тела.

Вместе с экспертом разбираемся в дефиците и правилах безопасного приема витамина D

Источник: Соцсети

При некоторых заболеваниях и состояниях потребность организма в витамине D также может отличаться. При этом самостоятельно назначать себе высокие дозы препаратов врач не рекомендует.

«При подозрении на недостаточность вопрос обследования лучше решать индивидуально. Не стоит самостоятельно принимать высокие дозы витамина D только потому, что приближается осень», – подчеркнула Ревкова.

Чем опасен длительный дефицит витамина D

Недостаток витамина D прежде всего сказывается на обмене кальция и фосфора и состоянии костно-мышечной системы. При длительной недостаточности могут наблюдаться:

• снижение минеральной плотности костной ткани;
• повышение риска остеомаляции;
• увеличение риска переломов;
• мышечная слабость;
• повышенная утомляемость.

Особенно актуальным вопрос становится осенью и зимой, когда естественный синтез витамина D в коже в российских широтах существенно снижается. Поэтому людям из группы риска в конце лета имеет смысл обсудить с врачом необходимость обследования и дальнейшие действия.

При этом витамин D не следует воспринимать как универсальное средство профилактики заболеваний. По словам специалиста, наиболее убедительная доказательная база связана с его ролью в здоровье костей. При выявленной недостаточности схему приема препаратов и дозировку следует подбирать со специалистом.

Ранее мы рассказывали, как синтетический сахар поможет в борьбе с распространенной инфекцией.