Ученые Новгородского государственного университета выяснили, что тренировки «на износ» приводят к повышению уровня гормонов стресса, в результате чего начинается системное воспаление и разрушается иммунитет.
Помимо повышения кортизола и адреналина избыточные физические нагрузки провоцируют выделение миокинов, биологически активных веществ, чрезмерный уровень которых вызывает синтез факторов воспаления. Переизбыток спорта приводит к тому, что в мышечной ткани высвобождаются DAMP-молекулы — клеточные сигналы SOS.
Нарушается работа основных защитных клеток организма, Т-лимфоцитов и В-лимфоцитов и продуцируемое число антител, способных защищать организм. В частности, происходит сбой в балансе иммунных регуляторов, падает соотношение CD4+ и CD8+ клеток, а также снижается активность естественных киллеров, NK-клеток, которые в норме первыми реагируют на угрозу и уничтожают инфицированные клетки
От переизбытка нагрузок организм находится в состоянии, когда у него не хватает времени на восстановление. В результате этого люди страдают от хронической усталости, частых заболеваний, у них ухудшается психологическое состояние и падает результативность.
Чтобы противостоять феномену перетренированности, спортсменам необходимо регулярно отслеживать состояние организма по следующим маркерам: уровню лейкоцитов в крови, профилю цитокинов, активности NK-клеток и концентрации иммуноглобулина в слюне. Предельно важно также грамотное планирование тренировок, полноценное питание и регулярный отдых с использованием физиотерапии и массажа.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, можно ли укрепить иммунитет тренировками.