К такому выводу пришли финские ученые, проанализировав данные более 76 тысяч человек. Результаты опубликованы в журнале Occupational & Environmental Medicine (OEM).
Исследователи оценили продолжительность и качество сна участников после 50 лет и сопоставили эти данные с тем, как долго они продолжали работать. Оказалось, что люди без нарушений сна в среднем сохраняли трудоспособность около 13 лет и 5 месяцев.
При умеренных нарушениях сна этот срок сокращался почти на 5 месяцев, а при выраженных — примерно на 8 месяцев. Еще более заметная связь наблюдалась у тех, кто регулярно спал 9 часов и более: в зависимости от выборки продолжительность трудовой жизни сокращалась примерно на 9−30 месяцев по сравнению с людьми, спавшими по 7−8,5 часа.
При этом короткий сон — менее 7 часов — не был связан с сокращением продолжительности трудовой жизни по сравнению с нормальной продолжительностью сна.
Авторы подчеркивают, что исследование носит наблюдательный характер и не доказывает, что именно плохой сон заставляет людей раньше уходить с работы. Тем не менее своевременное лечение бессонницы и других нарушений сна может помочь людям дольше сохранять работоспособность и оставаться активными с возрастом.