Психолог объяснила, почему в конце лета пропадают силы и мотивация

Усталость, раздражение и желание отложить все дела на сентябрь могут быть связаны не с ленью, а с накопившейся нагрузкой, сбитым режимом и ожиданием смены привычного ритма.

К концу лета пропадают силы? Это не лень, а накопившаяся нагрузка. Психолог объяснила, почему

Источник: Freepik

Кажется, что до осени еще есть время, однако в последние недели августа многие начинают чувствовать усталость, теряют мотивацию и становятся более раздражительными. О причинах такого состояния изданию REGIONS рассказала психолог Олеся Иневская.

По словам специалиста, конец лета создает своеобразный психологический парадокс: календарно август еще остается летним месяцем, однако многие уже начинают готовиться к возвращению привычного графика, учебе, работе и смене сезона.

«Август обманчив. Календарь еще показывает лето, а внутри уже ощущается приближение пробок, школы, возвращение детей от бабушек и лагерей. Ощущение надвигающейся смены режима уже дает дополнительное напряжение», — объяснила психолог.

На этом фоне может возникать желание отложить важные дела до сентября. Дополнительную усталость способен создавать и летний хаос в расписании. Отпуска, отсутствие коллег, зависшие задачи и недостаток обратной связи могут привести к ощущению, что работа движется медленно, но при этом сил становится все меньше.

Август — пора усталости и раздражения. Что стоит за этим и как помочь себе

Источник: Sciencealert

Еще одной причиной может стать своеобразный «отчет перед самим собой». В конце лета многие начинают оценивать, удалось ли им отдохнуть, достаточно ли событий произошло за лето и как прошли последние месяцы. Попытка срочно успеть получить удовольствие от оставшихся дней иногда, наоборот, становится дополнительным источником напряжения.

Появляется требование — срочно насладиться оставшимися днями. Но вместо удовольствия это может создавать дополнительный стресс.

Олеся Иневская

психолог

На самочувствии также отражается нарушенный за лето режим. Поздний отход ко сну, жара, поездки, разное время подъема и другие изменения привычного распорядка могут ухудшать качество отдыха. При этом даже достаточная, на первый взгляд, продолжительность сна не всегда означает полноценное восстановление.

Сбитый режим и ожидание сентября: почему мотивация исчезает. Ответ психолога

Источник: Magnific

Популярное объяснение о том, что в августе у всех якобы снижается уровень серотонина, психолог назвала не совсем корректным. Однако сокращение продолжительности светового дня у некоторых людей, особенно в северных широтах, действительно может влиять на уровень энергии и настроение.

По словам специалиста, воспринимать августовскую усталость как проявление слабости или лени не стоит. Часто она возникает из-за сочетания нескольких факторов: накопившейся нагрузки, нарушенного режима, приближения осени и ожидания перемен. Чтобы переход к новому сезону прошел легче, можно постепенно возвращаться к привычному графику сна и не пытаться «догнать» все лето за последние дни.

Ранее Наука Mail рассказывала про доступный метод улучшить работу мозга.