Новое исследование показало, что люди, которые чаще испытывают чувство благодарности, склонны вести более здоровый образ жизни. Ученые проанализировали данные 24 отдельных исследований с участием 6967 человек, включая студентов, взрослых из разных слоев населения и людей с хроническими заболеваниями (фибромиалгия, синдром хронической усталости, рак). Данные собирались в течение девяти лет.
Благодарность оказалась связана с несколькими аспектами здорового поведения: правильным питанием, физической активностью, полноценным сном и способностью справляться со стрессом. Предыдущие исследования ассоциировали благодарность с отдельными привычками, но новая работа показала, что эта связь распространяется на разные виды поведения и наблюдается у людей разного происхождения.
Они полагают, что благодарность помогает людям больше концентрироваться на положительных эмоциях и будущих результатах, что облегчает выбор в пользу здоровья.
Авторы отмечают, что программы благодарности могут стать альтернативным подходом для поддержки здорового образа жизни среди людей с хроническими заболеваниями, студентов и населения в целом. Они надеются, что полученные результаты стимулируют дальнейшие исследования того, как практики благодарности могут помочь людям выработать устойчивые здоровые привычки.
Ранее мы рассказывали, почему в конце лета пропадают силы и мотивация.