Новое исследование Университета Англия Раскин, опубликованное в научном журнале PLOS One, впервые подробно изучило, что именно мешает мужчинам терять вес и что им действительно помогает. Среди участников было 24 мужчины старше 30 лет с лишним весом.
Оказалось, что слово «диета» у большинства вызывает негатив: оно ассоциируется с запретами, потерей удовольствия от еды и чувством, что нужно чем-то жертвовать. Мужчины говорили, что им некомфортно обсуждать питание, потому что такие разговоры, по их мнению, больше свойственны женщинам — они видят это в журналах и соцсетях.
Важно, что мужчины охотнее идут на изменения, если процесс похудения представлен не как диета, а как вызов или соревнование. Особенно мотивирует видимый прогресс, например, улучшение физической формы, рост силы или выносливости. Поддержка партнера также играет огромную роль: многие участники отметили, что начали менять питание благодаря своей второй половинке, а без ее поддержки не смогли бы продолжать. Некоторые даже говорили, что жена или подруга знают о здоровом питании больше и помогают им разобраться.
Ученые считают, что программы по снижению веса для мужчин должны быть другими — не столько о здоровье в теории, сколько о конкретных результатах и личном вызове. Хорошо работают идеи вроде спортивных испытаний, командных задач или совместных целей с партнером. Слова «диета» и «ограничения» лучше заменить на «улучшение себя» или «личный прогресс».
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что регулярный дневник питания помогает похудеть даже при пропусках записей.