Ученые рассказали об эффективности популярных добавок для пищеварения. Масштабный анализ клинических данных опроверг их реальную пользу для здоровья человека.
Пробиотики сегодня можно встретить на полках любых аптек и супермаркетов. Производители позиционируют эти препараты как универсальное средство для улучшения работы иммунной системы и желудочно-кишечного тракта, а миллионы людей ежедневно принимают капсулы с бактериями в надежде укрепить свое здоровье.
Однако доказательная база полезности таких пищевых добавок оказалась крайне слабой. Микробиом кишечника представляет собой очень сложную систему, которую трудно изменить с помощью одного штамма бактерий. Попытку вылечить организм пробиотиками специалисты сравнивают с высадкой нескольких деревьев для восстановления огромного тропического леса.
Многие ранее опубликованные работы о пользе полезных бактерий подверглись жесткой критике. Десятки рандомизированных клинических испытаний были отозваны из-за серьезных проблем с достоверностью данных. При этом качественные и крупные исследования стабильно демонстрируют отсутствие положительного эффекта.
Отсутствие результатов
Наблюдения за пациентами показали, что бактериальные добавки не снижают тяжесть симптомов при обычной простуде. Препараты также оказались полностью бесполезными при лечении экземы у взрослых пациентов. Самое крупное испытание с участием 618 недоношенных младенцев тоже не выявило никаких улучшений от терапии.
В 2020 году медики изучили 82 исследования, в которых приняли участие более 12 тыс. человек. Результаты подтвердили, что пробиотики не помогают даже при профилактике инфекционной диареи. Кроме того, прием подобных средств у беременных женщин может спровоцировать опасные осложнения, включая преэклампсию.
Специалисты отмечают, что сам термин часто используется производителями для продажи не стандартизированных препаратов. Вместо покупки дорогих порошков и капсул медики советуют добавить в рацион натуральную пищу. Употребление кефира, йогурта или квашеной капусты приносит организму гораздо больше пользы без риска побочных эффектов.
Ранее российские исследователи рассказали о создании пробиотика из природных бактерий с Алтая.