Ощущение «пролетевшего лета» не обязательно означает, что три месяца были скучными или человек недостаточно хорошо отдохнул. Можно путешествовать, встречаться с друзьями, посещать новые места и в конце августа все равно обнаружить, что лето будто прошло мимо.
По словам клинического психолога Анастасии Черницы, значение имеет не только количество событий, но и то, насколько человек был вовлечен в происходящее.
Если все лето проходит в спешке, постоянных переключениях, планировании и решении рабочих вопросов, внимание все время направлено на то, что нужно сделать дальше, а не на то, что происходит сейчас. Мы получаем впечатления, но не всегда успеваем их почувствовать и осмыслить.
Субъективное восприятие времени действительно связано в том числе с вниманием и памятью: экспериментальные исследования показывают, что оценки продолжительности событий могут меняться в зависимости от того, на что направлено внимание, а при ретроспективной оценке времени значительную роль играют процессы памяти. Поэтому большое количество событий само по себе не гарантирует ощущения «длинного» лета.
Когда мы говорим, что «лето прошло мимо», это может означать не то, что мы мало сделали, а то, что мы были слишком заняты, чтобы заметить, как мы его проживаем.
Почему в детстве лето казалось бесконечным
Еще один фактор проявляется, когда человек оценивает прошедшие месяцы задним числом. По словам Черницы, мы во многом опираемся на количество заметных изменений и эмоционально значимых эпизодов, которые сохранились в памяти.
В детстве и юности жизнь наполнена «первыми разами»: появляются новые места, люди, занятия и впечатления. Во взрослом возрасте повседневность зачастую становится более повторяющейся.
Клинический психолог Иван Курганский обращает внимание на еще одну особенность памяти: повторяющиеся события хуже выделяются среди уже накопленного жизненного опыта.
С возрастом лето оказывается короче из-за уменьшения его относительной доли в жизненном опыте. Эффект субъективного ощущения короткого лета — важный механизм работы мозга, так как снижается плотность новых воспоминаний, а память не способна удержать так много различных воспоминаний и конвертирует их в более нейтральные состояния.
Именно поэтому три календарных месяца остаются теми же тремя месяцами, однако в воспоминаниях разные периоды жизни могут иметь совершенно разный субъективный масштаб.
Нужно ли пытаться сделать лето максимально насыщенным
Кажется, что решить проблему можно просто: чем больше поездок, встреч и новых занятий, тем «длиннее» окажется лето. Однако психологи предостерегают от превращения отдыха в еще один проект, эффективность которого измеряется количеством выполненных пунктов.
Черница отмечает, что стремление обязательно успеть как можно больше способно перенести в свободное время привычную рабочую логику.
По ее словам, значение имеет и само отношение человека к свободному времени. Исследования показывали, что восприятие досуга как непродуктивной или бесполезной траты времени связано с меньшим удовольствием от него.
Курганский описывает похожее явление как перенос рабочих критериев на свободное время. В результате человек начинает оценивать отдых через эффективность и насыщенность.
Если отдых существует только в выходные, то на субботу-воскресенье ретранслируется логика работы, и тогда мы оцениваем отдых по нерелевантным критериям: эффективность, насыщенность и другие псевдорекреационные KPI.
Поэтому попытка вместить в оставшиеся дни августа максимальное количество событий не обязательно избавит от ощущения быстро прошедшего лета. По словам Черницы, иногда хорошо провести лето — значит не только наполнить его впечатлениями, но и «позволить себе ничего не успевать».
Ранее мы рассказывали, как высокая готовность сменить работу защищает от дискриминации со стороны коллег.