Ожидание «новой жизни» с наступлением лета, Нового года, дня рождения или даже очередного понедельника имеет психологическое объяснение. Человеку проще решиться на изменения, когда между прошлым и будущим появляется четкая временная граница. Клинический психолог Анастасия Черница объясняет это так называемым эффектом нового старта.
Нам психологически проще воспринимать изменения, когда между старым и новым есть заметная временная граница. Новый год, день рождения, понедельник или начало учебного года становятся понятными точками отсчета: прошлое можно мысленно оставить позади, а следующий период воспринимать как новую главу.
Такой эффект действительно описан в научной литературе. Исследователи обнаруживали, что после заметных временных рубежей — начала недели, месяца, года или семестра, дня рождения и праздников — люди чаще предпринимали действия, связанные с достижением личных целей. Авторы назвали этот феномен fresh start effect — «эффектом нового старта». Однако сама календарная граница не гарантирует перемен.
Почему конец лета может приносить разочарование
Клинический психолог Иван Курганский также связывает особое отношение к началу и окончанию лета с тем, что человек делит непрерывное время на отдельные периоды.
А у нас нет других критериев отсчета, кроме праздников и памятных дат. Один из создателей социологии Эмиль Дюркгейм считал, что календарь — это «культурный сценарий общества», где есть искусственные временные границы, а значит, и эмоциональный переход к датам. Лето переходит в осень, что с психологической точки зрения означает разрыв между временными периодами.
При этом начало и конец сезона могут восприниматься совершенно по-разному. В начале лета впереди остается множество потенциальных вариантов того, как провести следующие месяцы. К концу августа значительная часть этих возможностей уже остается в прошлом.
Выбирая или реализуя один сценарий, человек одновременно отказывается от альтернативных. Поэтому окончание сезона способно символически восприниматься не только как смена погоды, но и как исчезновение возможностей, которые еще в июне казались открытыми.
Всегда ли тоска по лету означает недовольство жизнью
Августовская грусть сама по себе еще не говорит о том, что человек несчастлив или глубоко неудовлетворен своей жизнью, подчеркивает Черница.
Однако лето может временно давать то, чего не хватает в повседневности: больше свободы, отдыха, общения с близкими, путешествий, новых впечатлений или просто другой ритм жизни. Когда сезон заканчивается, контраст становится заметнее.
Вместо вывода «моя жизнь мне не нравится» Черница предлагает сформулировать вопрос конкретнее:
Ответ может показать, что человек тоскует вовсе не по самому времени года, а, например, по возможности чаще видеть близких, меньше работать, путешествовать или самостоятельно распоряжаться своим временем.
Что означает мысль «еще одно лето прошло, а жизнь не изменилась»
Если такое ощущение возникает каждый август, его не обязательно игнорировать. Но важно понять, что именно происходит: человек анализирует свою жизнь или просто раз за разом прокручивает одну и ту же негативную мысль.
Здесь очень важно различать рефлексию и руминации. Если эта мысль заставляет задуматься: «Что именно я хочу изменить?» или «Что мне мешает?» — к ней стоит прислушаться. Возможно, она помогает заметить потребность в переменах, которую мы раньше откладывали.
Иная ситуация возникает, если каждый год мысль возвращается, но не приводит ни к конкретному пониманию проблемы, ни к действиям.
Курганский предлагает начать еще раньше — с вопроса, почему человек вообще решил, что именно лето должно было изменить его жизнь.
Прежде всего, в психотерапии должен появиться вопрос: а почему человек изначально думал, что лето должно что-то изменить? А уже после этого следуют разные гипотезы, которые зависят от того, что конкретный человек хотел изменить.
Поэтому ежегодное августовское разочарование само по себе не доказывает, что жизнь проходит «неправильно». Черница предлагает относиться к такой мысли как к поводу разобраться в собственных ожиданиях и желаниях, а не как к очередному обвинению в свой адрес.
Ранее психологи объяснили ощущение скоротечности лета.