Лето прошло зря: психолог назвал скрытую причину разочарования

Грусть в последние дни августа может быть связана не только с окончанием теплого сезона. Иногда лето воспринимается как время потенциальных перемен, а его завершение напоминает человеку о решениях, которые он так и не принял. Об этом корреспонденту Наука Mail рассказал клинический психолог, ассистент кафедры «Философия и право» ПНИПУ Михаил Сухогузов.

Психолог Михаил Сухогузов объяснил, почему лето становится «зеркалом инерции жизни» и вызывает мысль о неизменности

Источник: Unsplash

Конец лета для некоторых людей становится своеобразной психологической границей, после которой появляется мысль: «Еще одно лето прошло, а моя жизнь так и не изменилась». За таким ощущением может скрываться не сожаление о закончившемся сезоне как таковом, а неудовлетворенность тем, как человек проводит свою жизнь, считает Михаил Сухогузов.

По словам психолога, лето часто воспринимается как период расширенных возможностей — из-за тепла, длинного светового дня, путешествий, отпусков и большей свободы передвижения.

Но если внутри этой «благоприятной среды» человек не решается на то, что давно откладывал — не увольняется, не начинает проект, не меняет отношения, — то финал сезона обнажает не столько утрату лета, сколько утрату собственного шанса. Тоска по уходящему лету часто оказывается тоской по собственным несовершенным действиям.

Михаил Сухогузов

клинический психолог

По выражению эксперта, в такой ситуации лето становится «зеркалом, в котором видна инерция жизни».

Почему перемены хочется начинать с определенной даты

Ожидание «новой жизни» именно от лета, Нового года, дня рождения или другого заметного рубежа возникает не случайно. Сухогузов выделяет сразу несколько психологических механизмов. Один из них связан с цикличностью: завершение одного периода и начало следующего создают удобную точку отсчета. Новый месяц, новый учебный год или новый сезон позволяют мысленно отделить прежний этап от следующего.

Эксперт советует разобраться в собственных ожиданиях и проверить реалистичность поставленных целей

Источник: Unsplash

Однако, по мнению психолога, свою роль играет и распространенное представление о необходимости постоянно добиваться результатов.

«В культуре успеха и продуктивности многие воспринимают лето как отчетный период, за который нужно что-то успеть — как будто сезон дает легитимное право на перемены», — объяснил Сухогузов.

Еще одним механизмом эксперт называет элементы магического мышления. Привязка перемен к конкретной дате создает ощущение, что само наступление нового периода поможет начать заново.

«Дата или сезон создают иллюзию структурированного времени, в котором легче "перезагрузиться". Это позволяет отложить ответственность до условной точки, но одновременно создает ловушку — если в эту дату чуда не случилось, наступает разочарование», — отметил психолог.

Что означает мысль «жизнь так и не изменилась»

Если подобное ощущение возвращается каждое лето, Сухогузов предлагает не заглушать его, а разобраться, чего именно человеку не хватает. По мнению психолога, повторяющаяся мысль может свидетельствовать о расхождении между желаемой и реальной жизнью.

«Такая мысль говорит о том, что ценностный компас человека не совпадает с его реальной повседневностью. Она указывает не на «провал сезона», а на разрыв между тем, как человек хочет жить, и тем, как он живет на самом деле», — считает эксперт.

Однако это не означает, что любые невыполненные летние планы свидетельствуют о серьезной неудовлетворенности жизнью. Сухогузов предлагает сначала проверить сами ожидания: действительно ли человек хотел этих изменений и насколько реалистичными были поставленные цели.

«Это не приговор, а приглашение к ревизии: возможно, ориентиры были слишком жесткими, а возможно, они вообще не его — навязанные обществом. Важно отделить: что именно я хочу изменить? И мешает ли этому на самом деле календарь или мои собственные решения?» — заключил психолог.

Ранее психологи рассказали, почему мы ждем от лета начала «новой жизни».