Ученые из Университета Восточной Финляндии выяснили, как биологические ритмы влияют на психическое здоровье работающих людей. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health.
Специалисты проанализировали данные 2266 трудоспособных финнов. Участников разделили на три группы по хронотипу: «жаворонки» (утренний тип), «совы» (вечерний тип) и промежуточный тип. Изучались симптомы тревоги и депрессии, способность восстанавливаться после работы и трудности с разделением рабочих и личных дел.
Оказалось, что люди вечернего типа сталкиваются с проблемами баланса между работой и жизнью значительно чаще «жаворонков». Им сложнее восстанавливаться после трудового дня, и у них чаще встречаются симптомы тревожных расстройств и депрессии, а также соответствующие диагнозы.
Исследователи также учитывали различия в поведении, связанном со здоровьем. Хотя «совы» в целом ведут менее здоровый образ жизни, этот фактор не объясняет их трудности с балансом и повышенные риски для психики. Ключевым звеном оказалось именно плохое восстановление после работы и невозможность переключаться между профессиональной деятельностью и домом.
Руководитель исследовательской группы Илона Мериканто отмечает, что проблемы психического здоровья среди людей трудоспособного возраста становятся все более серьезной проблемой. Понимание связи между хронотипом и уязвимостью к стрессу позволяет выявлять тех, кто особенно нуждается в поддержке.
Ранее Наука Mail рассказывала, что хороший сон повышает успеваемость.