Исследование показало влияние уличных пространств на бессонницу

Анализ визуальных характеристик улиц в Большом Токио показал, что закрытость пространства является сильным предиктором хорошего сна.

Более закрытые уличные пространства (ограниченные зданиями и деревьями) связаны с меньшей бессонницей, меньшей дневной сонливостью и более длительным сном

Источник: Popular Science

Новое исследование показало, что люди, живущие в районах с более закрытыми от посторонних глаз уличными пространствами, имеют меньше симптомов бессонницы, меньше дневной сонливости и более продолжительный сон. Ученые проанализировали данные 1089 работающих взрослых в возрасте 40–59 лет из Большого Токио, используя более 214 тыс. изображений улиц и методы компьютерного зрения для оценки визуальной среды.

Исследователи оценили такие характеристики, как озелененность, удобство для пеших прогулок, закрытость (насколько сильно здания и деревья визуально ограничивают пространство) и воспринимаемую безопасность.

Закрытость пространства оказалась наиболее сильным предиктором хорошего сна: она была связана с меньшей бессонницей и большей продолжительностью сна. Этот эффект объяснялся тем, что закрытые дворы воспринимались как более безопасные.

Озелененность улучшает сон через повышение чувства безопасности, а удобство для пеших прогулок, напротив, может снижать воспринимаемую безопасность и ухудшать сон

Источник: Freepik

Озелененность также была связана с лучшим сном — через повышение воспринимаемой безопасности. Однако удобство для пеших прогулок (наличие тротуаров и ограждений) неожиданно ассоциировалось с более низкой воспринимаемой безопасностью и, как следствие, с более коротким сном.

Выводы получены на выборке работающих японцев среднего возраста, живущих на нижних этажах в мегаполисе. «Эти результаты расширяют объяснения того, как городская среда связана со здоровьем сна, и дают практические индикаторы для будущих исследований и вмешательств в городском дизайне», — заключили авторы работы.

А ранее мы рассказывали, как плохой сон по-разному меняет мозг у молодых и пожилых.