Ученые университета Сан-Паулу (Бразилия) выяснили, что увеличение количества шагов в день может быть так же полезно для людей со среднетяжелой и тяжелой астмой, как и контролируемые занятия на беговой дорожке. При этом ходьба помогла не только с дыханием, но и с настроением. Работа опубликована в журнале Pulmonology.
В исследовании приняли участие 52 человека с неконтролируемой астмой средней и тяжелой степени, которые прежде вели малоподвижный образ жизни. Одни участники дважды в неделю по 45 минут занимались на беговой дорожке под наблюдением специалиста. Пациенты из другой группы раз в неделю получали рекомендации, как больше ходить в повседневной жизни, и с помощью смарт-часов отслеживали свои цели по шагам. Обе программы длились восемь недель.
Сразу после завершения программы и спустя четыре месяца исследователи оценили выраженность симптомов астмы, качество жизни, а также проявления депрессии тревоги. Улучшения зафиксировали в обеих группах, и результаты оказались сопоставимыми. При этом участники, которые просто больше ходили, лучше сохранили повседневную активность. Их прирост по шагам составил 996 в день, а у тех, кто занимался на беговой дорожке, — 983.
Ученые отмечают, что обычная ходьба не требует специального оборудования и постоянного наблюдения, поэтому может быть доступнее для многих людей. При этом важно помнить: физическая активность лишь дополняет медикаментозное лечение, но не заменяет его.
Ранее Наука Mail рассказывала, что частое использование ингаляторов при астме опасно для сердца.