Ученые из Турции исследовали, может ли смех помочь людям с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) — тяжелым заболеванием, при котором трудно дышать даже в покое. В эксперименте участвовали 63 пациента, которых разделили на три группы: первая тренировалась с помощью смехотерапии, вторая — с классическими дыхательными упражнениями (вдох через нос, медленный выдох через сомкнутые губы), а третья не делала ничего. Участников учили техникам лично, а потом просили заниматься дома по 30 минут три раза в неделю в течение двух месяцев, поддерживая связь через сообщения и видеозвонки.
Смехотерапия включала ритмичные хлопки со звуками, игры на смех (например, имитацию рычания льва или запуска мотоцикла), а также медитацию со спонтанным смехом и расслаблением. Через месяц после окончания курса исследователи оценили, насколько участникам стало легче дышать, как изменилось общее самочувствие и потребность в помощи. Оказалось, что и смех, и традиционные упражнения одинаково эффективно уменьшили одышку и улучшили здоровье. При этом необходимость в уходе не изменилась.
Ученые объясняют это тем, что при ХОБЛ воздух застаивается в легких, потому что дыхательные пути сужаются. Дыхание с сомкнутыми губами помогает вытолкнуть его, замедляя дыхание. Смех же тренирует дыхательные мышцы, способствует глубокому выдоху и вызывает выброс эндорфинов — гормонов радости, что улучшает и физическое, и эмоциональное состояние. Хотя точные механизмы смехотерапии еще не до конца изучены, метод показался безопасным, простым и доступным. Главное его преимущество — в возможности применения в обычных домашних условиях.
Исследователи считают, что смехотерапия может стать хорошим дополнением к обычному лечению ХОБЛ, особенно при отсутствии доступа к реабилитационным программам.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, какие заболевания можно перепутать с раком легких.