Большую часть сна взрослые проводят в фазе медленного сна, когда движения глаз почти отсутствуют. Такой сон помогает восстановиться и лучше справляться со стрессом. Однако до сих пор было непонятно, как именно мозг во время этой фазы сна влияет на устойчивость к стрессу. В новом исследовании, опубликованном в журнале JNeurosci, ученые из Медицинской школы Морхауса изучили, как активность мозга у мышей во время глубокого сна влияет на их поведение в стрессовых социальных ситуациях.
Ученые сосредоточились на прелимбической коре — участке мозга, который обеспечивает понимание, как реагировать на эмоции и ситуации. Они заметили, что во время глубокого сна, когда мозговые волны становятся медленными, активность нейронов в этой области снижается. Такое «затишье» — важный признак здорового сна, и оно связано с тем, что мыши потом легче переносят стресс. После стрессовых ситуаций у таких животных менялась работа нейронов: их активность перестраивалась, будто мозг учился лучше справляться с тревогой.
По мнению ученых, качество сна влияет на то, насколько хорошо мозг справляется с эмоциями. Когда сон глубокий, прелимбическая кора лучше контролирует реакции на стресс, и это связано с тем, как работают нейроны. У животных, которые легко переносят стресс, во время сна активность мозга перестраивается так, чтобы сохранять спокойствие. А те, кто больше подвержен стрессу, вероятно, спят хуже, и их мозг не получает нужного отдыха.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что хороший сон повышает успеваемость.