Музыка успокаивает — это знают все. Но научные доказательства этого эффекта были противоречивыми. Ученые из Китайской академии наук под руководством Сици Ю решили разобраться, как именно музыка помогает мозгу справляться со стрессом. Результаты опубликованы в научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Исследователи набрали 120 здоровых добровольцев и подвергли их стресс-тесту: нужно было решать сложные арифметические задачи на время. Затем участников разделили на группы: одни слушали расслабляющую музыку, другие — успокаивающие звуки воды (естественный звук), третьи были контрольной группой.
Ученые отслеживали пульс, потоотделение, уровень кортизола (гормона стресса) и настроение. Кроме того, часть участников проходила сканирование мозга в МРТ, чтобы увидеть, как меняется связь между разными областями.
Результат показал: музыка работала лучше, чем звуки воды. У тех, кто слушал музыку, пульс и потоотделение возвращались к норме быстрее, настроение улучшалось сильнее, а уровень кортизола был ниже.
МРТ-сканирование показало, что музыка меняет коммуникацию между тремя ключевыми областями мозга: слуховой корой (которая обрабатывает звук), островковой долей (которая отслеживает телесные ощущения) и таламусом (который направляет сенсорную информацию). Эти изменения связаны с восстановлением организма после стресса — в частности, с нормализацией сердечного ритма.
«Музыка не маскирует стресс, она создает структурную основу, которая перенастраивает реакцию мозга на него», — пишут авторы.
Важное открытие: эффект работал только когда участники слушали музыку после выполнения стрессового задания, а не до него. Прослушивание музыки заранее не предотвращало стресс.
«Субъективное музыкальное напряжение действует как жизненно важный регуляторный драйвер, — объясняют авторы. — Сначала оно разрушает стрессовую ригидность, затем направляет реинтеграцию нейронных сетей и, наконец, способствует системному снижению активности для восстановления гомеостаза».
Простыми словами: музыка не защищает от стресса заранее, но помогает быстрее из него выйти. Так что включать любимые треки после трудного дня — не просто приятно, но и научно обоснованно полезно. Музыка действительно помогает мозгу «перезагрузиться».
Ранее Наука Mail рассказывала о научном объяснении красоты птичьего пения.