Ученые Университета Суррея (Великобритания) решили разобраться, почему так много людей недовольны своей внешностью и страдают расстройствами пищевого поведения. Соцсети и традиционные СМИ изобилуют отредактированными изображениями, пропагандирующими нереалистичные идеалы, что делает негативное восприятие тела одной из главных причин плохого самочувствия и проблем с психическим здоровьем. Однако исследователи выяснили, почему некоторые люди менее подвержены этому влиянию, и выделили три стратегии защиты.
Первая стратегия — некоторые люди пытаются убедить себя и других, что их тело соответствует идеалу (например, занижают вес). Исследование показало, что люди с чертой нарциссизма продолжают занижать вес, даже если знают, что их данные проверят. Это помогает им чувствовать удовлетворение от тела, но подкрепляет представление о том, что худоба — это хорошо.
Вторая стратегия — юмор. Исследование британских женщин показало, что самый здоровый вид юмора — направленный на самосовершенствование (нахождение смешной стороны в ситуации, чтобы почувствовать себя лучше). Такие люди имеют наиболее позитивное представление о теле.
Третья стратегия — самоутверждение. Исследователи опросили уверенных в себе людей с избыточным весом и ожирением. Они принимают свое тело и фокусируются на других ценностях (отношения, карьера). При стигматизирующем опыте они защищают свое право на существование в большем теле, но иногда им нужна поддержка друзей и семьи.
Авторы рекомендуют позитивный юмор и самоутверждение как наиболее здоровые стратегии. Они также предлагают фокусироваться на том, что тело может делать, а не на том, как оно выглядит, и использовать соцсети для распространения позитивных установок.
Ранее мы рассказывали, почему лишний вес в молодости может нести смертельную угрозу.