Сон — это не однородное состояние. Каждую ночь мы проходим через несколько стадий. Примерно четверть сна занимает фаза быстрого сна, когда мы видим яркие сновидения. Остальные 75–80% приходятся на медленный сон, во время которого организм восстанавливается. Сон важен для укрепления памяти, роста и работы иммунной системы.
Разговоры во сне — это парасомния, то есть поведение или переживания, возникающие во время сна. Считается, что люди разговаривают во сне потому, что разные участки мозга засыпают не одновременно. У некоторых людей зоны, отвечающие за сон, уже работают в особом режиме, а те, которые обычно помогают нам молчать, еще остаются активными. Чаще всего во сне люди бормочут, смеются или шепчут. Если человек произносит слова, то как правило, это «нет» (около 5% всех слов) и вопросы, иногда ругательства. Исследования показали, что примерно в 80% случаев произносимые во сне слова совпадают с содержанием сновидения.
Разговоры во сне довольно распространены: более двух третей людей делают это время от времени. Они чаще встречаются у детей, возможно, из-за большего количества медленноволнового сна. С возрастом частота снижается. Хотя это обычно безвредно, такие люди спят в среднем на полтора часа меньше и имеют вдвое меньше быстрого сна, чем те, кто не разговаривает во сне. Ученые также отмечают, что разговоры во сне чаще случаются при переутомлении. Если это вызывает беспокойство, существуют методы лечения.
Ранее мы рассказывали, что лучше для мозга после бессонной ночи.