Чтение для удовольствия — простой и доступный способ поддержать здоровье мозга и улучшить самочувствие. Ученые из Кембриджского университета вместе с благотворительной организацией The Queen’s Reading Room показали, что неважно, что именно читать — классику, комиксы или журналы: польза есть в любом случае. Особенно ценно совместное чтение — в книжном клубе или вместе с детьми — потому что оно помогает чувствовать себя менее одиноким и укрепляет социальные связи.
Исследования подтверждают: дети, которые рано начинают читать ради удовольствия, лучше учатся, внимательнее, у них крепче память и реже возникают проблемы с психикой. Даже пять минут чтения могут снизить уровень стресса примерно на 20%, улучшить концентрацию и помочь находить решения. Для взрослых книги — один из самых популярных способов расслабиться: почти 38% называют чтение лучшим способом снять напряжение. А в пожилом возрасте привычка читать помогает дольше сохранять ясность ума и снижает риск деменции — например, одно исследование показало, что чтение связано со снижением риска болезни Альцгеймера на 33%.
Нейробиологи видят и физические изменения: у тех, кто регулярно читает, сильнее развиты участки мозга, отвечающие за язык, обучение и контроль эмоций, а связи между клетками мозга становятся прочнее. Даже специальные тренировки для улучшения навыков чтения способны менять структуру мозга — так, у детей с трудностями в чтении после занятий увеличивался объем серого вещества в важных зонах.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что ученые выяснили, как телефоны влияют на чтение у детей.