Ученые из Карлова университета в Праге установили, что экзаменационный стресс повышает уровень сахара в крови у студентов-медиков. Результаты были представлены на ежегодном собрании Европейской ассоциации по изучению диабета в Милане.
Обучение медицине считается одним из самых тяжелых и сопровождается сильным психологическим напряжением. Известно, что стресс учащает сердцебиение и повышает давление, но исследований о том, как именно экзамены влияют на уровень глюкозы, было мало. Предполагается, что при стрессе организм вырабатывает больше кортизола — гормона, который заставляет печень выбрасывать глюкозу в кровь, давая телу быстрый источник энергии.
В исследовании участвовали 22 здоровых студента-второкурсника (средний возраст — 21 год). Ученые закрепили на руках участников маленькие датчики, которые каждые 15 минут измеряли уровень глюкозы. Мониторинг начался за неделю до экзамена и продолжался три дня после. В день экзамена студенты заполнили опросник тревожности и сообщили о сне, питании и физической активности.
Выяснилось, что в день экзамена среднесуточный уровень глюкозы оказался самым высоким — 5,72 ммоль/л, что на 0,37 ммоль/л выше, чем за четыре дня до экзамена. На следующий день показатель снизился почти до прежнего. Уровень сахара во сне тоже постепенно рос по мере приближения экзамена. Во время самого экзамена сильнее всего сахар поднимался на письменном тесте. При этом у студентов, которые сильнее нервничали перед экзаменом, был более высокий уровень глюкозы, а после экзамена — более резкое его снижение.
Хотя зафиксированные показатели не выходили за пределы нормы для здоровых людей и не представляли опасности в короткой перспективе, ученые предупреждают о долгосрочных рисках. Студенты-медики переживают экзаменационный стресс регулярно на протяжении месяцев, и постоянные незначительные повышения сахара могут сдвинуть обычный диапазон и со временем способствовать развитию диабета второго типа. Кроме того, гормоны стресса ослабляют действие инсулина, что при длительном воздействии может привести к инсулинорезистентности.
Исследователи советуют студентам бороться со стрессом с помощью полноценного сна, сбалансированного питания, регулярной физической активности, достаточного количества воды и ограничения кофеина. Авторы признают, что исследование небольшое и наблюдательное, поэтому для подтверждения выводов нужны более масштабные работы.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что стабильно высокий кортизол связали с быстрым снижением памяти.