Если утром лицо выглядит припухшим, кольца стали тесными, а весы показывают лишний килограмм, причиной может быть задержка жидкости после вечерней еды. Особенно часто это происходит после соленых продуктов. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала диетолог Ольга Редина.
По словам специалиста, сам по себе поздний ужин обычно не приводит к утренним отекам. Гораздо важнее, какие продукты человек выбрал, и сколько соли в них содержалось.
Одним из таких продуктов может стать соленая рыба. В ней много натрия, который способствует задержке жидкости в организме.
Если вечером съесть много соленой рыбы, утром могут быть отеки. А если к ней добавить сыр, хлеб, соленья — соли за один прием пищи получается уже прилично много.
Еще один вариант — колбаса и копчености. Они также могут содержать значительное количество соли и при этом считаются довольно тяжелой пищей для позднего вечера.
Причиной утренней отечности могут стать и роллы, особенно если есть их поздно вечером и добавлять много соевого соуса. Сам по себе этот продукт специалист не считает запрещенным, однако большая порция в сочетании с соусом увеличивает количество соли в рационе.
Роллы — продукт не запрещенный. Но если съесть большую порцию вечером плюс несколько ложек соевого соуса, соли получается много. Утром можно проснуться с опухшим лицом.
При этом утренние отеки не всегда связаны с вечерним приемом пищи. На появление отечности могут влиять жара, алкоголь, гормональные изменения и особенности питьевого режима. Иногда она бывает связана с заболеваниями: «Если человек периодически просыпается с отеками, проблема скорее всего не в еде. О причинах их появления нужно разбираться с врачом», — сказала специалист.
Ранее Наука Mail рассказывала, какие полезные свойства скрываются в черном и зеленом рисе.