Смех действительно может быть лекарством. Новое исследование, опубликованное в Journal of Happiness Studies, показало, что специально организованные практики, вызывающие смех, от йоги до аниматоров в больницах, помогают людям справляться с тревогой и улучшают общее самочувствие.
Ученые из университета Хаэна (Испания) провели метаанализ 33 исследований, проведенных в США, Европе, Азии и на Ближнем Востоке. В выборке были как здоровые люди, так и пациенты с депрессией, люди в хосписах или готовящиеся к операциям. В одних группах участники участвовали в смехотерапии, других — оставляли без вмешательства. Результаты оказались впечатляющими: в среднем уровень тревожности снижался на 8–10 баллов по шкале от 0 до 100, а субъективное удовлетворение жизнью — наоборот, вырастало на 10–12 пунктов.
Что именно приносит эффект — физическое действие смеха или сам контекст, в котором становится безопасно смеяться, пока не до конца ясно. Возможно, дело в обоих факторах. В любом случае, как объясняет нейробиолог София Скотт из Университетского колледжа Лондона, смех — это не просто реакция на шутку, а сложный социальный и физиологический механизм, влияющий на наш мозг и тело.
И хотя не стоит ожидать, что смехотерапия заменит полноценное лечение при серьезных заболеваниях, она вполне может стать его важным дополнением. В особенности там, где нужно поддержать человека не только физически, но и эмоционально.
Ранее Наука Mail писала, что мозг способен научиться сочувствию.
