Исследователи из Центра и научно-исследовательского института Eternal Heart Care (Индия) выяснили, что древняя практика дутья в раковину — шанкх — помогает уменьшить симптомы нарушения дыхания. Результаты исследования были опубликованы в ERJ Open Research.
Обструктивное апноэ сна — состояние, при котором во сне останавливается дыхание из-за закупорки дыхательных путей. Это вызывает храп и недосып. Кроме того, у пациентов есть риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
В настоящее время апноэ лечится с помощью аппарата, который поддерживает проходимость дыхательных путей и подает воздух через маску в течение всей ночи. Этот метод эффективный, но не слишком удобный.
Врачи отметили, что некоторые пациенты сообщают о том, что их самочувствие улучшилось после шанкх-дхоуну. Во время этого традиционного йогического упражнения человек выдыхает через раковину. Это упражнение состоит из глубокого вдоха и мощного продолжительного выхода через плотно сжатые губы. Спиралевидная форма раковины стимулирует необходимые для поддержания здорового дыхания мышцы. Исследователи решили проверить, может ли эта практика служить методом лечения людей с апноэ.
Для эксперимента ученые отобрали 30 человек в возрасте от 19 до 55 лет с умеренной формой заболевания. Участники прошли полисомнографию в течение всей ночи, а также ответили на вопросы о самочувствии. Из них 16 участников обучили практике выдыхания через раковину, а 14 — упражнениям на глубокое дыхание. Все испытуемые должны были уделять дыхательным упражнениям не менее 15 минут пять раз в неделю.
Результаты показали, что у тех, кто практиковал дыхание через раковину, дневная сонливость была на 34% меньше, чем у тех, кто практиковал глубокое дыхание. Они стали спать лучше, а мониторинг показал, что у пациентов повысился кислород в крови и сократились остановки дыхания во сне.
В дальнейшем ученые планируют провести более масштабное исследование, чтобы подтвердить эффективность простой и недорогой дыхательной практики, которая поможет снизить использование аппаратов и лекарств.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что ученые дали научное объяснение привычке говорить во сне.
