Медитация давно известна как эффективный способ снижения стресса и улучшения эмоционального состояния. Однако новое исследование, проведенное учеными из Новосибирского государственного университета (НГУ) и Института цитологии и генетики СО РАН, показало, что ее влияние на мозг гораздо глубже. Оказалось, что регулярная практика медитации может усиливать механизмы речевого контроля, делая реакцию мозга на ошибки более быстрой и выраженной.
Работа проводилась под руководством Александра Савостьянова, заведующего лабораторией психологической генетики ИЦиГ СО РАН, а ключевые результаты были получены выпускницей бакалавриата НГУ Надеждой Истоминой. В ходе исследования использовался метод электроэнцефалографии, который позволил зафиксировать различия в мозговой активности между людьми, практикующими медитацию, и теми, кто никогда ей не занимался.
Эксперимент проходил в Байкальском медитационном центре в Бурятии еще в 2018 году. В нем участвовали две группы: опытные практики буддийской медитации самадхи и контрольная группа без медитативного опыта. Всего было проанализировано 204 записи электроэнцефалографии. Участники выполняли два типа заданий: на моторный контроль (остановка заранее начатого движения по сигналу) и на речевой контроль (поиск грамматических ошибок в предложениях).
Результаты оказались впечатляющими. В тестах на речевой контроль у медитирующих участников наблюдался более сильный и быстрый нейронный отклик на ошибки по сравнению с контрольной группой. При этом возраст, пол и уровень тревожности не влияли на этот эффект. В случае с моторным контролем различия были менее выраженными, но ученые обнаружили любопытную закономерность: у практикующих медитацию наблюдалась четкая корреляция между речевыми и моторными процессами в зоне Брока — области мозга, ответственной за контроль речи. Благодаря этому ученые доказали, что у медитирующих мозг лучше координирует речевые и двигательные функции.
Исследование еще не завершено, и ученые планируют изучить другие аспекты влияния медитации на мозг. Однако уже сейчас ясно, что эти данные могут иметь важное практическое применение. Например, медитативные техники могут быть полезны в терапии речевых нарушений или когнитивных расстройств, таких как афазия или дислексия.
Ранее ученые доказали, что специально организованные практики, вызывающие смех, от йоги до аниматоров в больницах, помогают людям справляться с тревогой и улучшают общее самочувствие.
