В исследовании участвовали больше 400 студентов. Одни сидели в интернете, другие после этого читали сказку, а третьи только читали. Результаты оказались показательными: у тех, кто листал страницы без перерыва, настроение и стрессоустойчивость падали. А вот чтение классической сказки сразу после времени в онлайн резко улучшало состояние. Исследование опубликовано в журнале JMIR Formative Research.
Авторы работы объясняют эффект просто. Сказка включает воображение и эмоции, переключает внимание и дает мозгу передышку от бесконечного потока новостей. Кроме того, сказки возвращают в атмосферу детства, что действует успокаивающе. Как отмечает один из исследователей, в мире, где контент меняется каждую секунду, старые истории становятся настоящим лекарством от цифровой усталости, пишет ScienceBlog.
Чтение сказок не требует приложений, тренингов и денег. Это доступный каждому способ дать мозгу отдохнуть. Ученые подчеркивают, что пока изучены только кратковременные эффекты, и в будущем нужно проверить, как это работает у подростков и пожилых людей. Но уже сейчас ясно: сказки могут стать простым и надежным способом отдохнуть после долгого времени онлайн.
Ранее Наука Mail писала о других простых способах поддерживать психическое здоровье. Например, ничего не делать — полезно, заявили ученые.
