Ученые из университета Цукубы (Япония) провели исследование, чтобы изучить, как режим сна связан со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшением смертности и защитой от развития деменции. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Magazine.
Исследователи оценили регулярность сна у 458 участников в возрасте от 45 до 89 лет, которые сообщали о проблемах со сном или когнитивным здоровьем. Все участники в течение суток носили на руке акселерометр. Кроме того, они прошли когнитивные тесты и сдали анализы для измерения уровня нейротрофического фактора в сыворотке крови. Этот белок способствует синаптической пластичности и сохранению когнитивного здоровья.
Когда ученые оценили результаты, оказалось, что существует четкая линейная зависимость между регулярностью сна и глобальными когнитивными показателями. Однако уровень белка показал другую зависимость — он достигал максимума у участников с умеренной регулярностью сна и снижался у тех, чей режим был нерегулярным или слишком жестким, образовывая U-образную кривую.
Ученые резюмируют, что умеренный или регулярный режим сна способствует поддержанию когнитивного здоровья. Напротив, жесткий режим или слишком сильное отклонение от него провоцирует увеличение биомаркеров, связанных с патологией болезни Альцгеймера.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что при болезни Альцгеймера пропадает обоняние.
