Исследования «голубых зон» — регионов мира с высокой продолжительностью жизни — показывают, что наличие чувства цели помогает людям дольше оставаться активными и здоровыми. Новое исследование Калифорнийского университета в Дэвисе добавляет к этому важный эффект: смысл жизни может снижать риск деменции у взрослых старше 45 лет. Работа опубликована в American Journal of Geriatric Psychiatry.
В течение 15 лет ученые наблюдали более 13 тысяч участников. Они выяснили, что люди с сильным ощущением цели в жизни были на 28% реже подвержены когнитивным нарушениям, включая легкие нарушения и деменцию. Эффект проявлялся во всех расовых и этнических группах и сохранялся даже с учетом уровня образования, депрессии и наличия гена APOE4 — известного фактора риска болезни Альцгеймера.
Ранее исследования показывали, что разнообразные занятия формируют чувство смысла, или «икигай»: забота о семье, работа или волонтерство, духовные практики, хобби, освоение новых навыков, помощь другим. В новом исследовании когнитивные нарушения у целеустремленных участников появлялись в среднем на 1,4 месяца позже за восьмилетний период. Несмотря на кажущуюся небольшую величину, это значимо на фоне современных методов лечения. В то время как препараты, замедляющие когнитивные нарушения, сопряжены с рисками и затратами, смысл жизни остается безопасным, бесплатным и доступным инструментом.
Исследование использовало опросник Ryff Measures of Psychological Well-being, оценивающий активное достижение целей и направление в жизни. Когнитивное здоровье участников отслеживалось каждые два года по телефонным тестам. Хотя причинно-следственная связь между целеустремленностью и снижением деменции не доказана, результаты подчеркнули важность психологического благополучия для здорового старения.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что назван простой способ снизить риск деменции на 40%.
