Остеопороз называют «тихой эпидемией» XXI века. Он развивается незаметно, но приводит к тяжелым переломам, снижению качества жизни и даже преждевременной смертности. По статистике, каждый третий человек старше 50 лет сталкивается с этой проблемой.
Новый масштабный анализ показал прямую связь между питанием и здоровьем костей, сообщает Eurekalert. Исследователи из Медицинского университета Нары (Япония) изучили данные 927 130 взрослых из национальной базы страховых случаев. Среди них 45,3% составляли мужчины и 54,7% — женщины.
Оказалось, что пропуск завтрака и поздние ужины значительно повышают риск остеопороза и переломов — бедра, позвоночника, предплечья или плечевой кости. При этом чаще всего такие привычки сочетались с другими факторами риска: курением, злоупотреблением алкоголем, недостатком сна и малоподвижным образом жизни.
Ученые подчеркивают, что питание нельзя рассматривать отдельно от остальных привычек. Оно встроено в общий ритм жизни, и именно их сочетание делает кости особенно уязвимыми. Поэтому профилактика остеопороза должна быть комплексной: регулярные физические нагрузки, достаточный сон, отказ от курения и алкоголя, а также упорядоченное питание с обязательным завтраком и ранним ужином.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что выявлена удивительная польза какао.
