Ретинол — форма витамина А. Организм может получать витамин А из бета-каротина, который содержится в моркови, а также из яиц, сыра и жирной рыбы. Но тот ретинол, что в кремах, почти всегда создают в лаборатории. Активно использовать ретинол в косметике начали около 20 лет назад. Однако исследования косметики с ретинолом противоречивы, сообщает Popular Science в обзорной статье.
Химик в косметологии Лианн Кинг объясняет: на коже ретинол превращается в ретиноевую кислоту. Она ускоряет обновление клеток. Параллельно активируются фибробласты — клетки, которые вырабатывают коллаген. Кожа становится более упругой, морщины постепенно разглаживаются. Результаты исследования опубликованы в 2019 году в Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.
Однако в 2021 году вышел обзор девяти клинических испытаний: почти везде разница между кремом с ретинолом и плацебо была минимальной. К тому же 8 из 9 работ финансировали производители.
А вот с третиноином, рецептурным «родственником» ретинола, все яснее. Обзор 2022 года показал: он разглаживает морщины, убирает пигментацию и тусклый оттенок кожи уже через месяц, а эффект держится до двух лет.
Для тех, кто не переносит ретинол, есть альтернатива. Например, бакучиол — растительное соединение, которое показало схожий эффект при меньших побочных реакциях. Еще один вариант — косметика с дефенсинами, пептидами, стимулирующими работу стволовых клеток кожи.
По словам нью-йоркского дерматолога Ханны Копельман, результат — это месяцы регулярного применения и правильная схема. Главное правило — «начни с малого»: высокая концентрация сразу приводит к раздражению. Лучше начинать с 0,25% пару раз в неделю и постепенно повышать дозу. В начале использования кожа становится чувствительнее к солнцу, поэтому дерматологи советуют пользоваться кремом с SPF не ниже 30 единиц. Также немаловажны регулярность и трезвые ожидания результата. Беременным и кормящим ретинол противопоказан.
Ранее Наука Mail писала о том, чем отличаются разные солнцезащитные кремы, и какой вариант выбрать именно вам.
