Короткий дневной сон сегодня чаще становится частью офисной культуры, особенно в крупных компаниях, которые стараются заботиться о ментальном и физическом здоровье своих подопечных. Об этом рассказала невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская изданию порталу РИАМО.
По ее словам, в некоторых зарубежных и российских компаниях уже создаются специальные комнаты отдыха с мягким светом и креслами, где можно ненадолго отвлечься от работы. Суть задумки проста: 15–20 минут сна или глубокой релаксации помогают восстановить силы и повысить продуктивность.
Однако, как отмечает специалист, такой подход пока сложно внедрить повсеместно. Но даже без отдельной комнаты можно устроить себе короткий перерыв.
Найти укромное место, сесть поудобнее, откинуться на спинку, по возможности на 15–20 минут отключить все звуковые уведомления, поставить будильник и закрыть глаза, постараться расслабиться.
Ранее мы проводили опрос среди читателей проекта о биотехнологиях и цифровом бессмертии.
