Питание по кето-диете в течение 10−12 недель может способствовать снижению симптомов депрессии у студентов колледжей. В исследовании 16 участников с тяжелым депрессивным расстройством уровень депрессии снизился примерно на 70%, а общее ощущение благополучия выросло почти в три раза. Большинство студентов также отметили улучшение когнитивных функций и потерю веса.
Исследование проводилось учеными из Университета штата Огайо, а его результаты опубликованы в журнале Translational Psychiatry. До начала эксперимента все участники получали медикаментозное лечение, психологическую помощь или их сочетание. В рамках 10−12 недель кето-диеты студенты потребляли менее 50 граммов углеводов в день, увеличивали долю жиров и поддерживали умеренное потребление белка. Такой рацион переводит организм в состояние кетоза, когда клетки используют кетоны вместо глюкозы, что может оказывать влияние на работу мозга и психическое состояние.
Участники оценивали симптомы депрессии с помощью стандартизированного опросника PHQ-9 и Индекса благополучия ВОЗ-5, а также проходили тесты на память, внимание, исполнительные функции и скорость обработки информации. Уже ко второй неделе самооценка депрессии снизилась на 37%, а к концу исследования улучшение достигло 69%. Оценки врачей подтверждали эти результаты.
Сопутствующие эффекты включали среднюю потерю веса около 5 кг, снижение процента жира в организме на 2,4% и улучшение показателей когнитивных тестов. Существенных изменений уровня холестерина и триглицеридов не зафиксировано. Эти данные показывают, что кетогенная диета может служить дополнением к традиционному лечению депрессии.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что ученые предложили занятия фитнесом как способ лечения депрессии.
