Хроническая бессонница — это не просто недосып после тяжелого дня. Это проблемы со сном не реже трех ночей в неделю на протяжении трех месяцев и более. Новое исследование ученых клиники Майо в Рочестере (Миннесота, США), опубликованное в журнале American Academy of Neurology, показало: у людей с хронической бессонницей вероятность развития деменции и легких когнитивных нарушений на 40% выше, чем у тех, кто спит нормально.
За ходом работы мозга наблюдали почти шесть лет у 2750 пожилых людей со средним возрастом 70 лет. У 16% участников была диагностирована хроническая бессонница. В начале исследования фиксировались особенности сна за последние две недели, далее все проходили ежегодные тесты на память и мышление, а часть добровольцев дополнительно обследовали с помощью МРТ.
Результаты оказались тревожными. За время наблюдения когнитивные нарушения или деменция развились у 14% людей с бессонницей и лишь у 10% тех, кто не сталкивался с этой проблемой. Разрыв сохранялся даже после учета возраста, повышенного давления, приема снотворных и апноэ сна.
Особенно уязвимой оказалась группа, где люди сообщали о сокращении сна. Их когнитивные показатели соответствовали уровню людей примерно на четыре года старше. У них чаще находили изменения в белом веществе мозга, связанные с повреждением мелких сосудов, а также амилоидные бляшки, характерные для болезни Альцгеймера.
Риски усиливались у участников с генетическим фактором APOE ε4: их память и мыслительные способности ухудшались быстрее. Но и избыток сна не был безопасным — у тех, кто спал больше обычного, фиксировались признаки сосудистых нарушений.
Ранее Наука Mail рассказывала, помогают ли утяжеленные одеяла снимать стресс: ответ науки.
