Ученые из Норвежского университета науки и технологии провели исследование, в ходе которого изучили, как ходьба связана с риском развития хронических заболеваний поясничного отдела. Они выяснили, что даже неспешные, но регулярные и длительные прогулки принесут вам большую пользу. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Боль в спине — одна из самых распространенных проблем со здоровьем в Норвегии: у каждого пятого норвежца есть проблемы со спиной. Лечение опорно-двигательного аппарата — самая затратная статья в системе норвежского здравоохранения. Исследователи решили доказать, что существует доступная профилактика болезней спины, которая поможет значительно сэкономить средства, которые уходят на лечение.
В масштабном исследовании приняли участие 11 194 человека. Ученые измеряли объем и интенсивность ежедневной ходьбы с помощью двух датчиков, которые участники неделю носили на бедре и спине.
Результаты показали, что у тех, кто ходил пешком больше 100 минут в день, риск возникновения болезней спины был на 23% ниже, чем у тех, кто ходил меньше 78 минут в день.
Ученые подчеркивают самое важное в своем исследовании — интенсивность ходьбы влияла на здоровье, но не так, как ее регулярность и продолжительность. Исследователи делают вывод, что профилактика болезней спины может быть предельно простой — просто гуляйте больше полутора часов в день в удобном для вас темпе.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, чем опасны кроксы.
