Британские ученые из университетов Портсмута и Суррея провели исследование, в ходе которого связали привычку молодых людей пользоваться технологиями в позднее время суток с чувством тревоги и одиночества. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS One.
По статистике, у 40% британских студентов наблюдается зависимость от социальных сетей. Они нервничают, когда остаются без телефона, постоянно проверяют уведомления и забывают о реальных делах. Особо этому риску подвержены женщины. Предыдущие исследования связывали ночной образ жизни с плохим качеством сна и депрессией. Однако связь такого поведения с использованием технологий оставалась вне внимания ученых.
Ученые опросили 407 молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет, чтобы выяснить, как режим сна связан с использованием смартфонов. Они обнаружили, что молодые «совы», которые активны вечером и ночью, часто оказываются в социальной изоляции. Чтобы сбежать от одиночества, они обращаются к соцсетям, однако это только ухудшает ситуацию.
Исследователи делают вывод, что необходимо не просто советовать молодым людям меньше проводить времени в телефоне, но разработать такие меры поддержки, которые помогут им справиться с чувством тревоги. Они призывают работать со студентами, объяснять им, что их эмоциональный настрой и проблемы со сном приводят к нездоровому использованию технологий.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, почему полезен сон под открытым небом.
