Согласно исследованию, медитация осознанности может быть эффективным методом помощи людям, страдающим как от депрессии, так и от интернет-игрового расстройства. Авторы работы под руководством Гуан-Хэна Дуна провели эксперимент с участием 59 пациентов с этими сопутствующими диагнозами. Для многих таких людей видеоигры становятся единственным способом получить удовольствие в мире, который кажется болезненным и бесцветным.
Участников исследования разделили на две группы. Первая группа из 27 человек занималась упражнениями на прогрессивную мышечную релаксацию. Вторая группа, в которой было 32 человека, прошла курс медитации осознанности, специально адаптированный для борьбы с зависимостью. В течение четырех недель они посещали по два сеанса в неделю продолжительностью от 2,5 до 3,5 часов. Их учили наблюдать за своей тягой к играм, не поддаваясь ей, воспринимая ее как волну, которая нарастает и затем рассеивается.
Результаты показали значительное преимущество медитации. У участников этой группы было зафиксировано существенное снижение симптомов депрессии, уменьшение показателей в тестах на интернет-зависимость и ослабление тяги к видеоиграм. Группа, занимавшаяся мышечной релаксацией, также показала улучшения, но они были менее выраженными.
Визуализация мозга подтвердила положительные изменения. После курса медитации реакция мозга на игровые сигналы снизилась, а активность чечевицеобразного ядра, связанного с системой вознаграждения, повысилась. Это может указывать на уменьшение ангедонии — неспособности испытывать удовольствие, которая является ключевым симптомом депрессии.
Ранее ученые рассказали, что медитация влияет на речевые функции мозга.
