В статье — подборка сильнейших людей в мире: от современных чемпионов до легендарных титанов прошлого. Мы расскажем, кто стал самым сильным человеком, как оценивают силу, и что говорят об этом врачи.
- Самым сильным человеком на сегодняшний день является британец Том Столтман. Его рекорд — поднятие самого тяжелого камня Атласа (286 кг).
- Титулы самого сильного человека в России носили Михаил Кокляев, Эльбрус Нигматуллин и Иван Поддубный. Все трое занимались популяризацией силового спорта в России.
- В истории человечества самыми сильными людьми были Луи Сир, Поль Андерсон и Александр Засс.
- Ключевые факторы, которые влияют на развитие силы, — генетика, тренировки, питание, техника и ментальная устойчивость.
- Оценка силы зависит от цели: в спорте, медицине и тренировках используют разные методики. Например, 1RM, динамометрия, изометрические тесты, функциональные тесты, динамический индекс силы.
Самые сильные люди в мире из ныне живущих
Сила — понятие многогранное. Одни поднимают тонны, другие — рвут телефонные книги или тащат поезда. Но немногие получают титул самого сильного человека в мире. Мы собрали тех, чьи способности сегодня признаны официально и поражают даже специалистов.
Том Столтман
Обладатель титула World’s Strongest Man в 2021, 2022 и 2024 годах — это именно он, самый сильный человек на планете, по версии самых престижных соревнований. Шотландец Том Столтман родился в 1994 году и прославился не только рекордами, но и тем, что открыто говорит об аутизме — диагнозе, который не помешал ему стать чемпионом.
Силач даже получил прозвище Альбатрос из-за огромного размаха рук.
Он поднимал камни Атласа весом до 286 килограммов, тянул грузовики, удерживал стальные конструкции с платформами. При росте 2,03 метра и весе больше 180 килограммов Том Столман выглядит как герой из мифа, но тренируется по расписанию обычного человека — вместе с братом Люком, тоже титулованным силачом. Вместе их называют «самой сильной семьей Британии».
В 2021 году общественный совет Инвергордона, родного города силачей, установил памятник Тому и его брату Люку. На въезде в населенный пункт были обновлены указатели с их именами и достижениями. Надпись гласит: «Добро пожаловать в Инвергордон. Родной город братьев Столтман. Самых сильных мужчин мира, Европы и Великобритании».
Столман вместе с братом владеет собственным силовым залом и брендом спортивной одежды.
| Год | Турнир | Результат |
|---|---|---|
| 2021 | World's Strongest Man | 1 место (чемпион) |
| 2022 | World's Strongest Man | 1 место (чемпион) |
| 2023 | World's Strongest Man | 2 место |
| 2024 | World's Strongest Man | 1 место (чемпион) |
| 2021 | Britain's Strongest Man | 1 место (чемпион) |
| 2022 | Europe’s Strongest Man | 2 место |
Митч Хупер
Канадец Митч Хупер — один из главных конкурентов Тома Столтмана. Он стремительно ворвался в элиту силового спорта: в дебютном 2023 году стал финалистом World’s Strongest Man и за короткое время собрал внушительное количество титулов.
Рост Митча — 1,91 метр, вес — около 140 килограммов. Он сочетает взрывную силу с выносливостью и скоростью, что делает его особенно опасным на соревнованиях с «многоборьем» — от тяги самолетов до переноса тяжестей на время. До выступлений в турнирах Хупер работал тренером и физиологом, что помогает ему грамотно организовывать подготовку к соревнованиям и избегать серьезных травм.
| Год | Турнир | Результат |
|---|---|---|
| 2022 | Giants Live World Tour Final | 1 место |
| 2023 | Arnold Strongman Classic | 1 место |
| 2023 | World's Strongest Man | 1 место (чемпион) |
| 2023 | Rogue Invitational | 1 место |
| 2024 | Arnold Strongman Classic | 2 место |
Алексей Новиков
Украинец Алексей Новиков стал настоящей сенсацией в мире стронгменов: в 2020 году он выиграл титул World’s Strongest Man, став самым молодым чемпионом за последние 40 лет. На тот момент ему было всего 24 года. Рост спортсмена — 1,86 метра, а вес примерно 135 килограммов.
Новиков известен невероятной взрывной силой, отличной техникой и силой хвата. На соревнованиях он не только поднимает тяжести — буквально тащит автомобили, удерживает конструкции весом под 500 килограммов и устанавливает мировые рекорды. Один из самых впечатляющих — Hummer Tire Deadlift (становая тяга с покрышками от «Хаммера») весом в 537,5 килограмма.
Новиков активно ведет YouTube-канал, где делится тренировками, советами и показывает закулисье соревнований. Он говорит, что его цель — «продвигать силовой спорт в массы», а не просто ставить рекорды.
Несмотря на молодость, он уже стал героем документальных фильмов и символом украинского спорта. В интервью он неоднократно подчеркивал: генетика — это только часть уравнения. Главный секрет силы — дисциплина, режим и вера в себя.
| Год | Турнир | Результат |
|---|---|---|
| 2020 | World's Strongest Man | 1 место (xчемпион мира) |
| 2022 | Europe’s Strongest Man | 1 место |
| 2023 | Rogue Invitational Strongman | 1 место |
| 2023 | Arnold Strongman Classic (UK) | 1 место |
| 2024 | Europe’s Strongest Man | 2 место |
| 2024 | World's Strongest Man | 3 место |
Генетика задает стартовые условия: типы мышечных волокон, уровень гормонов, строение суставов. Но без регулярных тренировок даже «одаренная» генетика не реализует свой потенциал. Систематические силовые нагрузки приводят к росту мышц, нейромышечной адаптации и увеличению силы — практически у всех людей. Чтобы максимально развить силу, важен комплекс: тренировки, питание, восстановление, техника и ментальная устойчивость.
Самые сильные люди в истории человечества в прошлом
Сила впечатляла людей задолго до появления фитнес-залов и соревнований. В разные эпохи сильнейшими называли гладиаторов, борцов и цирковых силачей. Кто-то поднимал лошадь, кто-то удерживал на плечах платформу с людьми. Их называли «живыми Геркулесами», и об этих людях до сих пор ходят легенды.
Мы собрали самых известных и документально подтвержденных силачей прошлого — тех, кто стал самым сильным человеком в истории человечества, по мнению современников и исследователей.
Луи Сир
Один из самых легендарных силачей XIX века. Родился в Канаде в 1863 году, работал грузчиком, лесорубом, а позже — цирковым атлетом. Луи Сир официально признан самым сильным человеком своего времени.
По историческим данным, он мог:
- удерживать на спине платформу с 18 мужчинами — около 1950 килограммов;
- поднять одной рукой 124,7 килограмма над головой;
- остановить упряжку из двух лошадей, тянувших в разные стороны.
Уникальной была не только сила, но и пропорции: при невысоком росте (1,72 метра) он обладал колоссальной массой (около 160 килограммов) и невероятной грудной клеткой, обхват которой доходил до 1,45 метра.
После завершения карьеры Луи работал шерифом, а позже — открыл собственный спортзал. Его имя вписано в историю пауэрлифтинга, а в Канаде ежегодно проводится турнир его имени.
Поль Андерсон
Поль Андерсон — американский тяжелоатлет, ставший символом силы в середине XX века. Он вошел в Книгу рекордов Гиннесса как самый сильный человек в истории мира благодаря невероятному подвигу: в 1957 году он поднял 2840 килограммов в упражнении «подъем платформы спиной» (back lift). Этот рекорд до сих пор считается одним из самых впечатляющих.
Среди других достижений:
- Олимпийский чемпион 1956 года по тяжелой атлетике (Мельбурн);
- Рекордсмен мира в приседаниях, по разным данным, до 500 килограммов (без экипировки).
Андерсон прославился не только как спортсмен, но и как популяризатор силовых тренировок. Он одним из первых применял методы, которые сегодня считаются стандартом пауэрлифтинга: прогрессия нагрузки, периодизация, восстановление.
Александр Засс
Александр Засс — один из самых известных русских силачей начала XX века. Родился в 1888 году в Витебской губернии. Прославился как цирковой артист, выступавший под псевдонимом Железный Самсон.
Засс удивлял публику номерами, которые кажутся невозможными даже сегодня:
- носил на плечах лошадей весом более 400 килограммов;
- ловил пушечные ядра весом 14 килограммов, выпущенные из пушки;
- рвал цепи, сгибал прутья и выносил на плечах раму с несколькими людьми.
С детства он активно развивал изометрическую тренировку — тренируясь без оборудования, он укреплял связки и сухожилия, удерживая себя в напряжении в статических позах.
После эмиграции в Лондон стал знаменитым артистом европейских цирков и одним из первых силачей, рекламирующих тренировки в прессе и книгах. За жизнь Александр Засс разработал собственную методику развития силы и оставил после себя обширное наследие, актуальное до сих пор.
По словам эксперта Науки Mail, врача-эндокринолога Карины Ашабоковой, чтобы максимально развить силу, необходим комплексный подход:
- Систематические силовые тренировки с прогрессивной нагрузкой — увеличение рабочих весов, объема и интенсивности.
- Четкая периодизация: чередование фаз нагрузки и восстановления, чтобы избежать плато и перетренированности.
- Полноценное питание: достаточное количество белка, энергии, витаминов и минералов.
- Качественное восстановление: сон не менее 7−8 часов, снижение стресса, массаж.
- Безопасная техника: правильное выполнение упражнений и индивидуальный подход.
- Психологическая устойчивость — сила воли, целеустремленность и стрессоустойчивость также важны для прогресса.
Максимальные показатели достигаются только при сочетании индивидуальных особенностей организма и продуманной тренировочной программы.
Самые сильные люди в России
В истории России всегда находились люди, чья сила вызывала восхищение, от легендарных богатырей до современных стронгменов и тяжелоатлетов. Некоторые становились чемпионами мира, другие — героями документальных фильмов и рекордсменами Книги Гиннесса. Мы собрали тех, кто по праву может считаться самым сильным человеком в России — по спортивным результатам, влиянию на культуру и признанию.
Михаил Кокляев
Михаил Кокляев — один из самых известных российских силачей. Мастер спорта международного класса, шоумен и блогер. Начал спортивную карьеру в тяжелой атлетике, затем перешел в стронгмены, где добился международного признания.
Среди достижений:
- финалист World’s Strongest Man (2009);
- 7-кратный чемпион России по стронгмену;
- победитель международных турниров IFSA Strongman;
- подъем штанги весом более 250 килограммов в жиме и тяге.
Кокляев также известен популяризацией силового спорта в России: он выступал на ТВ, комментировал турниры, вел YouTube-канал, участвовал в шоу-боях. В 2019 году провел боксерский поединок с бойцом ММА Александром Емельяненко.
Эльбрус Нигматуллин
Эльбрус Нигматуллин — один из самых титулованных силачей в истории России. Четырехкратный обладатель титула «Самый сильный человек России», он многократно побеждал на международных турнирах по стронгмену и входил в десятку сильнейших атлетов мира.
Родился в Башкортостане, с юности занимался борьбой и тяжелой атлетикой. Позже перешел в силовой экстрим, где стал знаменит благодаря рекордам и зрелищным выступлениям.
Среди достижений:
- переместил самолет Як-42 весом 30 тонн;
- удерживал на плечах вертолет в течение 12 секунд;
- тянул два грузовика, соединенные в сцепку, на дистанции 10 метров;
- победитель множества этапов World Strongman Cup и World Strongman Super Series.
Эльбрус активно выступал на ТВ, вел передачи, организовывал турниры и стал первым в истории России промоутером силовых шоу федерального масштаба. Он снялся в нескольких фильмах и долгое время был спортивным амбассадором Республики Башкортостан.
Иван Поддубный
Иван Поддубный — культовая фигура в истории не только российского, но и мирового спорта. Родился в 1871 году на территории нынешней Украины, но вся его спортивная слава связана с Российской империей и Советским Союзом. Он стал символом богатырской силы, дисциплины и непобедимости на протяжении десятилетий.
Поддубный начал карьеру как цирковой атлет, но быстро перешел в профессиональную борьбу. Он шесть раз становился чемпионом мира по французской борьбе (грэпплинг в жестких правилах), и за 40 лет выступлений ни разу не был побежден по правилам.
Некоторые его физические показатели:
- сгибал подковы и гвозди;
- поднимал 120−130 килограммов в жиме одной рукой;
- удерживал на плечах до 600 килограммов живого веса (люди, бочки, ядра — в цирковых номерах).
Звание «Чемпион чемпионов» он получил, выиграв международный турнир, где выступали только победители других крупных соревнований. Поддубный стал живым символом «русского богатыря», его уважали даже за границей — особенно во Франции, где он пользовался культовым статусом.
После завершения карьеры тренировал молодежь и продолжал демонстрировать силу до самой старости. Умер в 1949 году, похоронен в Ейске. Его имя носит ряд спортивных школ и турниров.
«Оценка силы зависит от цели: в спорте, медицине и тренировках используют разные методики, ― отмечает Карина Ашабокова, врач-эндокринолог. ― Например, 1RM (одноповторный максимум) — максимальный вес, который человек может поднять один раз. Это основной способ оценки силы в упражнениях вроде жима лежа, приседаний или становой тяги. Динамометрия — измерение силы сжатия кисти или других мышц с помощью динамометра. Используется в клинической практике и реабилитации.
Изометрические тесты — фиксируют максимальное усилие без движения. Применяются для оценки глубинной силы и состояния суставов. Функциональные тесты — анализируют силу в динамике: прыжок в длину, подъем с весом, перенос грузов. Динамический индекс силы — сравнивает разные виды силы: максимальную, взрывную и выносливость.
Эти методы помогают точно определить уровень силы, подобрать программу тренировок и отслеживать прогресс. Особенно важно использовать валидированные тесты — они объективны и дают воспроизводимые результаты».
Интересные факты о самых сильных людях
Сила — это не только рекорды и титулы, но и удивительные истории, редкие физиологические особенности и необычные способы тренировки.
- У большинства чемпионов по силовому экстриму большой размах рук и мощная структура костей. Это связано с физиологическими особенностями: широкая грудная клетка, длинные ключицы и крепкие суставы.
- Рост современных силачей — почти всегда выше 1,85 метра, а вес — свыше 140 килограммов. Но при этом в прошлом были силачи (как Засс), которые весили всего 80 килограммов и поражали силой сухожилий, связок.
- Многие сильнейшие люди совмещают карьеру с бизнесом и блогингом: у Тома Столтмана и Митча Хупера есть собственные залы, линейки одежды, YouTube-каналы и подписчики по всему миру.
- Сила не всегда — вопрос массы. Бывают люди с высокой плотностью мышц и низким процентом жира, которые удивляют результатами. В таких случаях часто срабатывает сочетание правильной техники, скорости и координации.
- Функциональная сила часто важнее «брутальной»: спортсмен может не поднимать 400 килограммов в становой тяге, но без проблем перетаскивать тяжелые объекты на дистанцию за короткое время.
