Узнайте, кто был самым старым человеком в истории и кто дожил до глубокой старости в наши дни; почему женщины живут дольше мужчин, как на долголетие влияет оптимизм, и что говорят на этот счет врачи.
- Супердолгожителями считаются люди, прожившие более 110 лет, большинство из них — женщины.
- Главные факторы долголетия — генетика, сбалансированное питание, активный образ жизни, оптимизм и социальная вовлеченность.
- Самый старый человек в истории — Жанна Кальман (122 года), а среди мужчин — Дзироэмон Кимура (116 лет).
- В 2025 году самыми пожилыми живыми людьми являются женщины из Испании, Японии и Бразилии — им по 115−116 лет.
- В России тоже есть долгожители, включая Аппаза Илиева (123 года) и Клавдию Гадючкину (114 лет), хотя их возраст не всегда официально подтвержден.
Самые старые люди в истории: сколько лет прожили мировые рекордсмены
Люди, прожившие более 110 лет, считаются супердолгожителями. Редакция Науки Mail поинтересовалась у врача-терапевта Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиники» Елены Игнатовой, какие существуют факторы долголетия.
Генетическая предрасположенность играет важную роль. У долгожителей часто встречаются определенные генетические варианты, которые способствуют более эффективной работе организма, устойчивости к болезням и замедлению процессов старения. Однако гены ― это не приговор, и образ жизни может значительно влиять на то, как они реализуются. Сбалансированное и умеренное питание ― ключевой фактор. Важно употреблять достаточное количество овощей, фруктов, цельных злаков, нежирного белка и здоровых жиров.
По словам эксперта, важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избегать инсулинорезистентности. Умеренный климат с достаточным количеством солнечного света (для выработки витамина D) и чистым воздухом может способствовать долголетию. Экстремальные температуры, загрязнение воздуха и другие экологические факторы могут оказывать негативное влияние на здоровье. Активный образ жизни, достаточный сон, управление стрессом и социальная активность также играют важную роль.
За последние 150 лет было не так много людей, преодолевших вековой барьер. Интересно, что большинство из них — женщины.
― Женщины в среднем живут дольше мужчин. Это может быть связано с несколькими факторами, включая генетические различия, гормональный фон (эстроген оказывает защитное действие на сердечно-сосудистую систему), а также, возможно, с более внимательным отношением к своему здоровью и более здоровым образом жизни, ― подчеркивает эксперт.
Кроме того, на долголетие влияет оптимизм. Со слов Елены Игнатовой, позитивный настрой может влиять на гормональный фон, снижая уровень кортизола (гормона стресса) и повышая уровень гормонов счастья (эндорфинов).
Рассказываем, кто попал в рейтинг самых старых людей в истории человечества.
Жанна Кальман — 122 года и 164 дня (Франция)
Официально считается самым старым человеком в истории. Ее возраст подтвержден Книгой рекордов Гиннесса. Жанна Кальман вела вполне расслабленный образ жизни: ела шоколад, ездила на велосипеде до ста лет и игнорировала «здоровый фанатизм».
По ее словам, секрет долголетия в том, чтобы не нервничать по пустякам. И, видимо, она знала, о чем говорит.
Сара Кнаусс — 119 лет и 97 дней (США)
Она любила смотреть бейсбол, наслаждаться шоколадом и говорила, что главное в жизни — не злиться по пустякам. Стресс, по ее мнению, «съедает» годы.
Наби Тадзима — 117 лет и 260 дней (Япония)
Последняя из известных людей, рожденных в XIX веке. Мать девятерых детей и бабушка более чем сотни внуков, она прожила всю жизнь на острове Кикай в Японии, питаясь традиционной местной кухней и избегая городской суеты.
Дзироэмон Кимура — 116 лет и 54 дня (Япония)
Самый долгоживущий мужчина в истории. Его секрет — умеренность. Он питался небольшими порциями, вел активный образ жизни даже после 100 лет и до последнего интересовался новостями и происходящим в мире.
Самые старые люди в мире из ныне живущих
На момент 2025 года список долгожителей продолжает пополняться. Рассказываем, кто сегодня держит планку.
Мария Браунас — 116 лет (Испания)
Живет в каталонском городе Олот. Мария Браунас стала самым старым живущим человеком после смерти ее предшественницы в 2023 году. Известна своей любовью к музыке и солнечным прогулкам.
Фуса Тацуми — 116 лет (Япония)
Родилась 25 апреля 1909 года. Живет в префектуре Осака. После смерти предшественницы стала самой пожилой женщиной в Японии. В молодости работала в сельском хозяйстве. Сегодня предпочитает проводить дни за разговорами с персоналом и семьей.
Ина Канабарро Лукас — 115 лет (Бразилия)
Родилась 8 июня 1909 года и живет в Сантана-ду-Ливраменту, недалеко от границы с Уругваем. Всю жизнь прожила в сельской местности. Воспитала нескольких детей, в старости предпочитает слушать радио и пить кофе.
Самые старые люди в России
Долгожители есть и в России. Хотя страна не входит в число мировых лидеров по продолжительности жизни, но все же встречаются уникальные случаи. Узнайте имена самых старых людей в России.
Аппаз Илиев — 123 года (Ингушетия)
Прожил долгую жизнь в горах, работал пастухом, не курил, не пил, питался традиционно — молочные продукты, мясо, зелень. Его возраст не признан официально мировыми организациями из-за несовершенной системы регистрации, но подтвержден внутренними документами.
Нану Шаова — 117 лет (Карачаево-Черкесия)
О ней долго не знали даже местные власти. Нану Шаова прожила в отдаленной деревне, где питание и образ жизни не изменялись поколениями. Известно, что до глубокой старости она самостоятельно готовила, вязала и заботилась о внуках.
Клавдия Гадючкина — 114 лет
Живет в Ярославле, где родилась еще в Российской империи. Родилась 5 декабря 1910 года (по ее словам — 24 ноября 1909 года). Всю жизнь проработала на прядильной фабрике. В юности пережила голод и лишения после революции, в зрелом возрасте — Великую Отечественную войну и потерю мужа. Несмотря на возраст, до сих пор читает книги без очков и может ходить без посторонней помощи.
Нина Чагелишвили — 113 лет
Родилась 13 октября 1909 года во Владикавказе. До своей смерти 12 ноября 2022 года была самым старым живым человеком в России. Была свидетельницей исторических событий XX века — от революции до правления Николая II. Училась в грузинской школе, в детстве наблюдала за трагическими событиями гражданской войны. Ее отец погиб в Первую мировую войну, муж — во Вторую.
Интересные факты о долгожителях
Иногда секрет долголетия кроется в совершенно неожиданных мелочах. Ниже — список удивительных наблюдений и рекордов:
- Самый старый человек на Земле чаще всего оказывается женщиной: по статистике, более 85% супердолгожителей — женского пола.
- В Японии и Италии долгожителей официально регистрируют с огромной точностью — их данные проверяются вплоть до архивов XIX века.
- На вопрос, сколько лет самому старому человеку на данный момент, можно уверенно сказать — более 116, и это не предел.
- У многих долгожителей в рационе — немного вина, много зелени, никакой спешки и обязательная физическая активность, пусть и минимальная.
- Некоторые старики продолжают работать — например, учительнице из Индии было 104 года, когда она вела последний урок.
