Исследователи из Национального института здоровья и Оксфордского университета (Великобритания) проанализировали данные более чем 85 тыс. человек, средний возраст которых составил 63 года. В отличие от прежних исследований, основанных на опросах, в этом проекте использовались объективные данные.
Участники в течение недели носили на запястье акселерометры, которые фиксировали каждое движение: от энергичных упражнений до прогулок и бытовых занятий. За состоянием здоровья этих людей наблюдали почти шесть лет — у 2 633 участников был диагностирован один из 13 типов рака.
Результаты показали, что у людей с наибольшим объемом ежедневной физической активности риск развития рака оказался на 26% ниже по сравнению с самыми малоподвижными участниками. При этом даже замена части сидячего времени на легкую физическую активность, такую, как ходьба или выполнение домашних обязанностей, уже снижает риск заболеть раком. Эта связь сохранялась независимо от возраста, пола, индекса массы тела, вредных привычек и других сопутствующих факторов.
Особое внимание исследователи уделили количеству шагов. Оказалось, что у людей, которые в среднем проходили по 7 тыс. шагов в день, риск развития рака был ниже на 11% по сравнению с теми, кто делал около 5 тыс. шагов. При 9 тыс. шагов снижение риска составляло уже 16%. После этой отметки дополнительная польза стабилизировалась, но не исчезла. При этом скорость ходьбы не играла ключевой роли — важным оказался именно общий объем движений.
Ранее ученые выявили связь между газировкой и раком полости рта.
