Часто хозяева неосознанно несут проблемы из офиса домой. Ученые доказали, что признаки стресса могут передаваться собакам, которые очень хорошо улавливают эмоциональные сигналы, передающиеся человеком через язык тела, тон голоса и поведение. Результаты своего исследования ученые опубликовали в журнале Scientific Reports.
Исследователи из университета штата Вашингтон (США) попросили 85 работающих взрослых, у которых есть собаки, заполнить анкеты о своем рабочем стрессе, о том, как часто они думают о работе, а также о поведении своих питомцев.
Они проанализировали ответы участников и резюмировали полученные результаты:
собаки, чьи хозяева часто зацикливались на работе, проявляли признаки стресса, скулили, были менее игривыми, ходили взад-вперед;
на собак влиял не только высокий уровень стресса, но и важные размышления хозяина;
многие владельцы не осознавали, что у их питомца появились симптомы стресса.
Исследователи сделали вывод, что когда люди переносят рабочие проблемы в личное время, они становятся более напряженными и рассеянными, тон голоса и язык тела сигнализируют о стрессе, который передается собаке. Специалисты рекомендуют «отключаться» от работы дома с помощью следующих техник:
Практика осознанности — глубокое дыхание, медитация или просто присутствие в моменте.
Ритуалы на конец дня — короткая прогулка или смена одежды на домашнюю.
Время для собаки — только с ней и без телефона.
Контроль языка тела — спокойная поза и движения помогут вам и вашему питомцу расслабиться.
Мирная обстановка дома — спокойствие поможет вашему четвероногому другу чувствовать себя в безопасности.
Просьба о помощи — если стресс невыносим, поговорите с работодателем об изменении условий или с психотерапевтом — об изменении отношений к условиям.
Ученые рекомендуют помнить о том, что умение оставлять рабочие проблемы на рабочем месте сделает обстановку дома более спокойной и счастливой не только для четвероногих питомцев, но и для вас и ваших родных.
Ранее мы рассказывали о том, как кошки реагируют на запах хозяев и незнакомцев.