Исследования показали, что у подростков, которые мало спят, меньше взаимодействия между частями мозга, связанными с принятием решений, самоанализом и обработкой информации. Нарушения работы этих частей мозга также влияет на развитие психических заболеваний.
Для анализа ученые использовали данные исследования «Подростковый мозг и когнитивное развитие. В этом крупнейшем лонгитюдном исследовании приняло участие больше 2,8 тыс. тинейджеров. Результаты анализа ученые опубликовали в журнале Brain and Behavior.
Сон полезен не только для детей. Он помогает сохранить их психическое здоровье и регулировать их эмоции. В статье показано, что продолжительность и эффективность сна связаны с различными моделями взаимодействия нейронных связей, которые предсказывают плохое поведение.
С помощью фитнес-браслетов ученые отслеживали режим сна подростков в течение двух недель и сравнивали их с данными, полученными на МРТ. Они обобщили полученные с помощью визуализации и трекеров данные. У детей с плохим режимом сна наблюдалось меньшее количество связей в мозге. Исследователи выяснили также, что у детей с нарушенным сном:
проблемы возникали в течение второго и третьего года обучения;
наблюдались истерики, агрессивность, неуправляемость.
Ученые заметили, что мальчики и дети из числа этнических меньшинств спали меньше и чаще демонстрировали проблемное поведение на втором и третьем годах исследования. Кроме того, исследователи выяснили, что последствия частых недосыпов имеют свойство накапливаться.
Исследователи считают, что улучшение сна подростков поможет сформировать нужные связи в мозге и предотвратить проблемы в будущем.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что поздний сон может говорить о депрессии.