Ранее большинство научных исследований, посвященных влиянию сауны на здоровье, проводилось в Финляндии, где банные традиции являются неотъемлемой частью культуры. В Швеции, особенно в ее северных регионах, сауны тоже распространены, но связь между их посещением и состоянием здоровья местных жителей почти не изучена.
Для того, чтобы устранить этот пробел, ученые воспользовались исследованием Northern Sweden MONICA, которое проводится с целью мониторинга сердечно-сосудистых рисков среди жителей региона. В опрос включили вопросы о банных привычках участников и сравнили различные показатели здоровья тех, кто регулярно посещает сауну, и тех, кто этого не делает.
В 2022 году были случайным образом отобраны 1180 взрослых в возрасте от 25 до 74 лет из северных шведских уездов Норрботтен и Вестерботтен. Из них 971 человек (около 82%) ответил на вопросы о своих привычках относительно посещения сауны. Регулярными пользователями сауны считались те, кто парился хотя бы раз в месяц — таких оказалось 66% от общего числа участников.
Кроме того, опрос включал широкий спектр вопросов: от демографических данных до оценки уровня физической активности, вредных привычек, качества сна и наличия тревожных проявлений или симптомов депрессии. Участники также оценивали свое состояние здоровья, уровень энергии и степень удовлетворенности жизнью.
Результаты опроса показали, что между поклонниками сауны и теми, кто туда не ходит, есть заметные различия. Завсегдатаи парной в массе своей оказались моложе, среди них было больше мужчин, и они вели более активный образ жизни. Они также реже курили, но немного чаще употребляли алкоголь — примерно два-три раза в неделю. Несмотря на это, у них отмечалось более крепкое здоровье: реже было повышенное давление, они меньше страдали от физических болей.
Разница была заметной и в психическом благополучии. Люди, посещающие сауну, реже сообщали о тревожности и депрессии, у них были выше общий уровень энергии и удовлетворенность жизнью, они лучше спали. Интересно, что наибольшую пользу от сауны отмечали те, кто парился от одного до четырех раз в месяц. Более частые посещения не приводили к дополнительному улучшению психического состояния, более того, среди тех, кто пользовался сауной чаще четырех раз в месяц, показатели счастья были даже ниже, чем у умеренных пользователей.
Исследование также показало, что связь между посещением сауны и состоянием здоровья не зависит от уровня образования или места проживания. Это значит, что положительное влияние сауны на организм нельзя объяснить только финансовыми возможностями или условиями жизни. При этом у работы есть ограничения, в частности, тот факт, что в группе любителей сауны оказалось больше мужчин и молодых людей, что могло повлиять на результаты. Возраст и пол сами по себе способны влиять на здоровье независимо от привычек посещения бани.
По словам руководителя работы Осы Энгстрем, сейчас команда ученых продолжает изучать данные MONICA, чтобы глубже понять, как именно сауна влияет на здоровье. Дополнительно они проводят опрос людей, практикующих холодные купания и зимнее плавание.
Тем временем в России появились криптосауны: они не только греют, но и зарабатывают активы.
