Ученые из Гамбургского университета выяснили, как краткий сон влияет на способность обнаруживать скрытые решения, особенно в ситуациях, когда человек застревает на, казалось бы, простой задаче.
В исследовании, опубликованном в журнале PLOS Biology, участвовали 90 человек. Им предлагали реагировать на движение точек на экране, нажимая определенные клавиши. На первый взгляд, задание выглядело прямолинейным, но в нем был заложен трюк, значительно упрощавший выполнение. О нем испытуемым не рассказали.
После четырех раундов теста участников отправляли на 20-минутный отдых, одновременно фиксируя состояние мозга с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Затем тест повторяли. В результате 70,6% участников самостоятельно обнаружили скрытое решение и улучшили показатели. Причем наибольший эффект наблюдался у тех, кто достиг второй фазы сна (N2) — среди них 85,7% испытали внезапный инсайт. Для сравнения: в группе, которая не спала вовсе, только 55,5% нашли решение, а среди тех, кто лишь слегка задремал (фаза N1), — 63,6%.
Особое внимание ученые уделили так называемому спектральному наклону — показателю, отражающему глубину сна в ЭЭГ. Чем круче этот наклон, тем выше вероятность озарения. Исследователи полагают, что во время сна мозг может переподключать нейронные связи — ослаблять одни и усиливать другие. Это позволяет по-новому переработать информацию и обнаружить решения, которые ранее были незаметны.
Ранее та же научная группа проводила аналогичный эксперимент, но без сна — тогда инсайты возникали только у 49,6% участников. Это укрепляет гипотезу о том, что именно глубокий сон помогает мозгу выстроить новые связи и увидеть неожиданные ходы, особенно в ситуациях, требующих нестандартного мышления.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что ученые обнаружили нейроны, связывающие стресс с нарушениями сна и памяти.